晚上吃水果好吗
发布时间：2019-01-0369125次浏览
如果晚上适量食用水果，可以帮助消化，通常比较好；若晚上大量食用水果，可能会导致胃肠不适，影响睡眠质量，一般不好。如果食用水果后，身体出现不适，应及时就医。
1.好：晚上适量摄入水果，其中的糖分可以提供能量，有助于恢复体力。如果晚上感到饥饿，可以食用水果，来替代高热量的零食。水果的热量相对较低，而且富含营养，有助于控制体重，对身体比较好。
2.不好：如果在睡前大量食用水果，可能会导致胃肠不适，影响睡眠质量，对身体通常不好。并且水果中的糖分也可能会导致热量摄入过多，体重增加。对于需要控制血糖的人群来说，不宜食用过多高糖的水果。
适量食用水果可以为身体带来好处，但需要注意食用量和时间，以免影响健康。
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