得了脚跟骨刺怎么治疗

脚跟骨刺可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。脚跟骨刺通常由慢性劳损、足部结构异常、关节炎、代谢异常、年龄增长等原因引起。

1、生活干预

减少长时间站立或行走，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫减轻足底压力。避免穿高跟鞋或硬底鞋，日常可进行足底筋膜拉伸训练，如用毛巾牵拉脚趾或踩网球滚动按摩。体重超标者需控制体重以降低足部负荷。

2、物理治疗

采用超声波、冲击波等物理疗法促进局部血液循环，缓解炎症反应。每日用40℃左右温水泡脚15-20分钟，配合跟骨部位手法按摩。定制矫形器可矫正足部力线异常，分散压力点。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或吲哚美辛巴布膏缓解症状。跟骨周围注射复方倍他米松注射液可短期控制急性炎症。

4、中医调理

采用艾灸、针灸刺激涌泉、昆仑等穴位改善局部气血运行。内服活血化瘀类中成药如仙灵骨葆胶囊，外用骨通贴膏敷贴。中药熏洗方含威灵仙、伸筋草等药材可舒筋活络。

5、手术治疗

保守治疗无效且严重影响行走时，行跟骨刺切除术或镜下跟骨成形术。术后需配合康复训练恢复足部功能，手术适应证需严格评估骨质增生程度与临床症状关联性。

日常应避免赤脚行走或剧烈跳跃运动，选择有缓冲功能的运动鞋。饮食注意补充钙质与维生素D，适度晒太阳促进钙吸收。若出现持续夜间痛或行走障碍，建议及时至骨科就诊评估病情进展。康复期可进行水中行走等低冲击锻炼维持足部肌力。