崴脚后多久可以走路

崴脚后一般需要1-4周可以走路，具体时间与损伤程度、康复护理等因素有关。

崴脚后1-3天属于急性期，此时局部可能出现肿胀、疼痛、淤血等症状，建议避免负重行走，可通过冰敷、加压包扎等方式缓解症状。崴脚后3-7天进入亚急性期，肿胀和疼痛逐渐减轻，可在医生指导下尝试部分负重行走，但需使用护踝或拐杖辅助。崴脚后1-2周进入恢复期，多数轻度扭伤患者可逐步恢复正常行走，但需避免剧烈运动。崴脚后2-4周属于功能恢复期，中度扭伤患者经规范康复训练后通常可完全恢复行走能力。若崴脚后4周仍无法正常行走，可能存在韧带撕裂、骨折等严重损伤，需及时就医检查。

崴脚后应遵循RICE原则进行初步处理，即休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢，避免过早负重行走导致二次损伤。康复期间可进行踝关节活动度训练和肌力练习，如踝泵运动、抗阻训练等，帮助恢复关节稳定性。饮食上可适当增加蛋白质和维生素C的摄入，促进组织修复。若行走时持续疼痛或关节不稳，应及时复查，排除韧带损伤或隐匿性骨折的可能。夜间睡眠时可抬高患肢，有助于减轻肿胀。