髋关节包括哪些部位

髋关节主要由股骨头、髋臼、关节囊、韧带和滑膜等结构组成，是连接躯干与下肢的重要球窝关节。

1、股骨头

股骨头呈球形，位于股骨上端，表面覆盖关节软骨，与髋臼构成关节面。其血供主要来自旋股内侧动脉和外侧动脉，易因外伤或长期使用导致缺血性坏死。

2、髋臼

髋臼为骨盆外侧的杯状凹陷，由髂骨、坐骨和耻骨共同构成，边缘有纤维软骨构成的盂唇加深关节窝，增加稳定性。发育异常可能引发先天性髋关节脱位。

3、关节囊

关节囊由致密结缔组织包裹整个关节，前方较厚后方较薄，内含滑膜层分泌滑液润滑关节。囊壁增厚形成髂股韧带等重要稳定结构。

4、韧带

髂股韧带限制髋关节过伸，坐股韧带防止内收，耻股韧带制约外展。这些韧带与轮匝带共同维持关节稳定性，外伤可能导致韧带撕裂。

5、滑膜

滑膜衬于关节囊内层，分泌透明质酸等成分组成滑液，减少摩擦并营养软骨。炎症反应可导致滑膜增生引发疼痛。

日常需注意避免长期负重运动，控制体重减轻关节压力，适量补充维生素D和钙质维持骨健康。出现持续髋部疼痛、活动受限时应及时就医检查，通过X线或MRI评估关节状况。中老年人可进行游泳、骑自行车等低冲击运动强化周围肌肉保护关节。