晚上10点喝牛奶会胖吗

晚上10点适量喝牛奶不会胖，如果饮用过量，就可能会胖，还会导致胃肠不适。

1.不会：牛奶中含有丰富的钙质、蛋白质、脂肪等，可以补充身体所需的营养，晚上适量饮用可以安定神经、帮助入睡。并且还可以补充钙质，促进骨骼生长，因此晚上10点适量服用不会导致发胖。

2.会：牛奶中脂肪含量比较高，如果过量饮用就会导致发胖，还会增加胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不良反应。因此需合理摄入，温度过低的牛奶也会刺激胃肠，建议饮用常温或加热的牛奶。

平时可以多食用新鲜的蔬菜、水果，可以保证身体健康。一定要避免暴饮暴食，少食用油炸、辛辣、刺激性食物，容易导致发胖和胃肠不适。平时应保持适量运动，不仅可以增强身体素质，也可以消耗热量。

在饮用牛奶时，一定要结合自身情况饮用。若是身体出现了不适症状，建议及时前往医院，在医生指导下进行治疗，以免影响身体健康。