枸杞子的功效与作用
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枸杞子具有补肝肾、益精明目、增强免疫力等功效，主要用于肝肾阴虚、视力减退、体虚乏力等症状的调理。枸杞子的作用主要有改善疲劳、抗氧化、调节血糖、保护肝脏、延缓衰老。
1、改善疲劳
枸杞子含有枸杞多糖和甜菜碱等活性成分，能够帮助缓解身体疲劳感，增强体力。对于长期用脑过度或体力消耗较大的人群，适量食用枸杞子有助于恢复精力。枸杞子可单独泡水饮用，也可与红枣、桂圆等搭配煮粥。
2、抗氧化
枸杞子富含胡萝卜素、维生素C和硒等抗氧化物质，能清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。长期适量食用有助于降低氧化应激反应，对预防皮肤老化和慢性疾病有一定辅助作用。新鲜枸杞可直接食用，干枸杞建议用温水冲泡后服用。
3、调节血糖
枸杞子中的枸杞多糖具有调节血糖的作用，能改善胰岛素敏感性。对于血糖偏高的人群，在医生指导下配合饮食控制，适量食用枸杞子可能有助于血糖管理。但糖尿病患者不可替代药物治疗，需定期监测血糖变化。
4、保护肝脏
枸杞子对化学性肝损伤有保护作用，其活性成分能促进肝细胞修复，增强肝脏解毒功能。长期饮酒或服用药物导致肝损伤风险较高者，可在医生建议下适量食用枸杞子辅助护肝。肝功能异常者需结合专业治疗，不可依赖单一食疗。
5、延缓衰老
枸杞子含有的多种氨基酸、微量元素和活性成分能调节免疫功能，改善机体代谢状态。中老年人规律食用可能有助于延缓器官功能衰退，但需注意控制每日摄入量，避免过量引起上火等不适。
枸杞子作为药食同源食材，建议每日食用量控制在10-15克，体质偏热者应减少用量。食用时可搭配菊花、决明子等清热食材平衡药性。存在特定疾病或正在服药者，使用前需咨询中医师。储存时应置于阴凉干燥处，防止受潮霉变。坚持适量食用并配合均衡饮食和规律作息，才能更好发挥其保健价值。
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这是一个非常不特异的症状，在一些生理情况下可以发现，比如说，前一天有一些紧张焦虑的事情，睡眠不好、夜间睡眠质量下降，反复的多梦、早醒或者是夜间出现了一些器质性的问题，比如睡眠呼吸暂停综合征，出现了夜间低氧的情况，这个时候第二天就会感觉累和乏力，没有精神。当然全身各个系统的疾病，都可以引起这种嗜睡的表现，脑部的特殊的位置脑供血不足，可以引起嗜睡的情况。发烧、感染在没有表现为咳嗽、咳痰，或者是泌尿系感染的尿频、尿急的时候，也可以有这种疲乏困倦的感觉。在心脏疾病，比如心功能不全，或者一些电解质紊乱，低钾、低钠、低蛋白血症、血脂的过高，或者是血糖的过高、过低，血压的减低或者是慢性失血的情况，贫血都可以导致疲乏、没精神、想睡觉，如果这些情况通过自我的一个心态的调整，睡眠方式的调整可以有效的改善，考虑是精神心理上的因素更多。如果通过调整，这些情况进行性加重，或者是在正常的情况下突然发生，这个时候一定要到医院进行就诊，进行一个全面的筛查，来明确有没有一些常见的病因，临床上见到这样一个病例，他前一天值了夜班，第二天觉得乏力、没有精神，本来是以为他没有睡好，但是给他进行了一些很常规的检查，比如心电图，提示心率是100次略快，体温有一个下降35.9℃，这个病人还有一些心慌乏力的症状，最后看到血色素，血常规的血色素提示明显的下降，再一问这个病人有黑便的情况，所以贫血也一定要考虑这些情况的发生。
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身体突然发冷是什么原因引起的
身体突然发冷有两种情况：一种是实性的怕冷，就是实症；一种是虚症。实症多数见于突然暴怒，导致身体的阳气循环会出现障碍，暴怒的时候肝气不舒、肝气郁结，身体阳气的循环不畅，阳气不能很好的周流于全身，这时会出现突然发冷，尤其是手脚冰凉，严重的就会出现短暂的意识障碍，出现晕厥。另外是由疾病引起来的，属于虚症的范围，多是心阳暴脱，心脏阳气骤然的离开身体，多见于心脏的疾病，像急性的心肌梗死、恶性心律失常、致死性的室性心律失常，这种虚症的突然发冷，是休克的前期或者休克早期的表现。
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气血不足吃什么药
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气血虚肾虚怎么调理
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痰湿血瘀体质如何调理
疏通经络。如果人体内经络不通，那么血气的运行就会受到阻碍，这就是为什么痰湿血瘀体质的人要疏通经络的原因。中医针灸可以疏通经络，使得闭塞的经络恢复通畅。当然如果有其他好的方法，例如推拿，只要能够疏通经络就行。多运动。建议患者适当的增加运动，如果之前没有运动的习惯，建议从最简单，强度小的运动开始，比如散步、慢跑。清淡饮食。痰湿血瘀体质的人饮食一定要清淡，避免大油大腥的食物。注意保暖。特别是阴冷潮湿天气，不利于湿气在体内运化，容易伤及脾胃。
喝中药的禁忌
喝中药不能加糖。糖会助热，如果病人有腹胀中满、舌苔厚腻等湿热内停的症候时，一般严禁加糖，以免发生不良的反应。有痰者也不宜服用。红糖性温、白糖性凉，如果把白糖或者红糖加入中药的药剂中，会减弱其药性，从而阻碍药效无法吸收，影响效果。另外为了取得良好的疗效，在服用中药期间，凡属生冷、油腻、腥臭等不易消化，或有特殊刺激性的食物，都应该忌口。还有在服用中药的时候，最好不要喝饮料。因为饮料中的添加剂、防腐剂等成分也会影响中药有效成分的吸收，而降低药效。
中药祛斑方法
中药祛斑常见的方式就是制作成中药的面膜。白术、白果、白蔹等白色中药都具有美白皮肤祛斑的作用，因此可以当做从外部进行美白祛斑的美容药。还有比较经典的中医美容美白的处方面膜：白芷30克，白术30克，白附子9克，细辛9克，加上述的中药研至极细的粉末，装瓶备用。隔三差五在晚上将面部洗净，然后取少许的药末，用蜂蜜或蛋清调成糊状，敷于面部，30分钟后洗去。功效为美白效果较好，性质温和，天然、安全、环保。
