茉莉花香有什么作用

茉莉花香主要有舒缓情绪、改善睡眠、缓解头痛、抑菌抗炎、调节内分泌等作用。

1、舒缓情绪

茉莉花香中的芳樟醇等挥发性成分能刺激大脑边缘系统，降低皮质醇水平，帮助缓解焦虑和压力。临床芳香疗法中常用茉莉精油辅助改善抑郁情绪，使用时可将2-3滴精油加入香薰机扩散。

2、改善睡眠

茉莉花香通过激活γ-氨基丁酸受体产生镇静作用。研究发现睡前嗅闻茉莉花香能缩短入睡时间，尤其对更年期女性睡眠障碍改善明显。建议将干燥茉莉花装入纱袋放置枕边。

3、缓解头痛

茉莉花香中的苯甲醇具有轻微镇痛作用，对紧张性头痛效果较好。可将茉莉花5克加沸水冲泡，待水温降至40℃时用毛巾浸湿敷于前额，注意避免高温烫伤。

4、抑菌抗炎

茉莉花提取物对金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等常见致病菌有抑制作用。体外实验显示其活性成分茉莉酸甲酯能抑制炎症因子释放，民间常用茉莉花煎水清洗轻微皮肤炎症。

5、调节内分泌

动物实验表明茉莉花香能影响下丘脑-垂体轴，调节雌激素分泌。传统医学用茉莉花茶辅助改善经前期综合征，但妊娠期女性应慎用。

日常使用茉莉花香需注意浓度控制，孕妇、哮喘患者及过敏体质者应避免直接嗅闻浓烈花香。建议选择正规厂家生产的茉莉精油，使用时保持环境通风，单次香薰时间不超过1小时。出现头晕、恶心等不适症状应立即停止使用并就医。茉莉花茶饮用每日不超过3克干花，空腹及睡前不宜饮用。