膝盖扭伤肿了不能弯曲怎么办

膝盖扭伤肿了不能弯曲可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。膝盖扭伤通常由外力撞击、运动损伤、韧带撕裂、半月板损伤、关节积液等原因引起。

1、休息制动

膝盖扭伤后应立即停止活动，避免加重损伤。使用弹性绷带或护膝固定膝关节，减少关节活动。抬高患肢有助于减轻肿胀。建议卧床休息1-3天，待肿胀消退后再逐渐恢复活动。

2、冷敷热敷

急性期48小时内使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行，可有效减轻肿胀和疼痛。48小时后改用热敷，促进局部血液循环，加速组织修复。注意避免冻伤或烫伤皮肤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂也可局部使用。严重肿胀时可配合迈之灵片等消肿药物。

4、物理治疗

肿胀消退后可在医生指导下进行超声波治疗、低频脉冲电刺激等物理疗法，促进组织修复。康复期进行膝关节活动度训练和肌力锻炼，如直腿抬高、靠墙静蹲等，逐步恢复关节功能。

5、手术治疗

对于严重韧带撕裂、半月板损伤等需关节镜下行韧带重建术或半月板修复术。术后需配合康复训练，通常需要3-6个月恢复期。手术适应证需由专业骨科医生评估确定。

膝盖扭伤后应注意饮食调理，多摄入富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉等，有助于组织修复。适量补充维生素C可促进胶原蛋白合成。恢复期避免剧烈运动，可进行游泳、骑自行车等低冲击运动。保持适当体重减轻膝关节负担，穿合适的运动鞋预防再次损伤。若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查。