如何预防下肢静脉血栓

下肢静脉血栓不仅有可能导致腿部出现肿胀、疼痛，严重的话，血栓脱落，会随着静脉血液回流，从而导致肺动脉栓塞，肺动脉栓塞情况严重会导致死亡。因此，预防下肢静脉血栓就显得十分重要了。那如何预防下肢静脉血栓？一起来了解一下吧！

一、避免久坐久站
　　许多人因为工作的原因需要久坐或久站，为了预防下肢静脉血栓，应每隔一段时间抬抬脚尖或脚跟，也可以活动一下踝关节，这些动作都可以促进小腿肌肉的收缩，促进静脉血液的回流，减轻下肢静脉压力，从而达到预防下肢静脉血栓的目的。
　　二、不穿过于紧身的衣服
　　平时的衣服以宽松、舒适为佳，特别是长途旅行时，更不能穿着过于紧身的衣服。过于紧身的衣服会导致血流不畅，增加下肢静脉血栓的风险。

三、下班后的自我保健
　　久坐或久站的人群在回到家之后，可以有针对性地做一些动作，以预防下肢静脉血栓的形成。比如可以躺在床上，将双腿放置于墙上，与身体呈90度，保持15分钟以上，可以减轻下肢静脉压力。也可以下班回家之后光脚行走一段时间，这种做法也可以改善足部的血流循环，预防下脚静脉血栓。
　　四、多喝水
　　身体水分充足也可以有效地降低形成下肢静脉血栓的风险，所以平时要多喝水，特别是在干燥的环境下，更要注意让身体保持充足的水分。

五、穿医用弹力袜
　　高风险时期可以选择穿医用弹力袜预防下肢静脉血栓。这是因为医用弹力袜对脚踝产生的压力较大，可以提高血液的流动速度，从而实现预防下肢静脉血栓的目的。
　　六、口服抗凝药物
　　一些患者由于疾病的原因需要长期卧床，也很容易出现下肢静脉血栓的情况。这类患者有必要在医生的指导下服用一些抗凝药物以预防下肢静脉血栓。