蜂蜜水什么时侯喝
发布时间：2021-03-1119600次浏览
蜂蜜中含有大量维生素、葡萄糖、果糖和有机酸成分，适量饮用可以改善肠道、提高身体免疫力，以及预防高血压、心肌病、肺病等疾病。日常若想要饮用蜂蜜水，一般建议在早起、餐后、和睡前饮用，可更好发挥蜂蜜水的作用。
蜂蜜水具有促消化、润肺、止咳、润肠通便等功效，经常便秘，或是肠胃不太好的人，日常多饮用一些蜂蜜水，能够改善便秘的情况。但为了更好的发挥蜂蜜水的功效，还需要选择恰当的时间饮用，那么一般蜂蜜水什么时候喝比较好呢？
1.早起饮用
为了更好的发挥蜂蜜水的功效，最恰当的时间是在早起后饮用，因为这个时间段饮用蜂蜜水能够帮助肠胃清理出夜间没有排出的毒素，还具有润肠通便的效果，但需注意的是尽量不要空腹饮用，可以先喝一杯温水后，再饮用蜂蜜水。
2.餐后饮用
蜂蜜水也可以在餐后1小时饮用，因为蜂蜜水具有促消化的作用，在饱餐后饮用，可以改善腹胀的情况，也能够帮助食物消化。
3.睡前饮用
蜂蜜水中含有大量的果糖成分，睡眠质量不太好的人可以在睡前饮用一杯蜂蜜水，可具有改善睡眠、提高睡眠质量的作用。不过为了避免增加肠胃负担，喝完蜂蜜水后，尽量不要立刻休息、睡觉，可以过半小时后再休息，饮用蜂蜜水后，还需注意口腔清洁，防止口腔滋生细菌、引起蛀牙等问题。
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