脚踝骨折大概多久能好

脚踝骨折一般需要6-12周恢复，具体时间与骨折类型、治疗方式及个体差异有关。

脚踝骨折的愈合过程分为三个阶段。急性期通常持续1-2周，此时局部肿胀疼痛明显，需通过石膏固定或手术内固定稳定骨折端。修复期约持续4-8周，骨折线逐渐被骨痂填充，患者可在医生指导下开始部分负重训练。塑形期需要2-4周，新生骨组织完成力学重建，此时可逐步恢复日常活动。影响恢复速度的因素包括年龄、营养状况、是否合并糖尿病等基础疾病。康复期间应定期复查X线片评估愈合进度，避免过早完全负重导致二次损伤。

脚踝骨折恢复期间建议保持均衡饮食，适当增加富含钙质的牛奶、豆制品及富含维生素D的深海鱼摄入，避免吸烟饮酒影响骨骼愈合。康复训练需在专业医师指导下循序渐进，初期可进行非负重的踝泵运动预防关节僵硬，后期逐步过渡到平衡训练和肌力练习。夜间睡眠时可抬高患肢减轻水肿，外出活动时使用拐杖分散压力。若出现持续疼痛、皮肤发紫或固定物松动等情况应及时就医复查。