热敷多少度合适
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热敷温度不宜过高或过低，可保持在50~60度左右，可更好促进患处的康复。在热敷时如果毛巾、热水袋变凉，应及时更换。要注意是，刚刚摔倒或扭伤后不宜热敷，应在受伤72小时后再进行热敷。
生活中人们在摔伤或扭伤时，局部可出现红肿、疼痛症状，通过局部热敷，可以促进患处的血液循环，促进炎症吸收，可起到减轻疼痛，促进患处康复的作用。不过在热敷时要注意掌握好温度。那么，热敷多少度合适呢？
1、热敷多少度合适
热敷的温度应高于人体的正常体温，建议保持在50~60度左右，温度过低不能起到消肿、活血化瘀的作用，而温度过高，则会烫伤局部皮肤，尤其是糖尿病患者，对冷热感觉敏感性下降，尤其要注意温度，防止烫伤。热敷时可使用热毛巾、热水袋等敷于患处，如果毛巾或热水袋变凉，应反复更换。热敷可每天进行2~3次，每次时间在20分钟左右即可。
2、热敷的注意事项
摔伤或扭伤初期要禁止热敷，此时应选择冷敷，以免加重出血和红肿的症状，在摔伤或扭伤后72小时再考虑热敷，可促进伤势康复。
面部三角区血管丰富，且该部位的血管与颅内血管联系密切，如果该部位有炎症感染，不应在此处热敷，以免病菌进入血液循环，引起严重后果。此外，患有红眼病不能热敷，否则会导致出血加重。
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消肿止痛酊正确涂抹方法
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寰枢关节扭伤术后护理
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脚肿是什么原因
临床上有许多原因可以引起脚肿，其中有一种原因是生理性的原因，如久坐或者是久站引起脚肿，是一种正常的现象。第二病理性的原因，其中病理性的原因占大多数，病理性的原因可以有以下方面所引起。1、心源性的水肿，如心脏病变导致的脚肿。2、一些肝源性的水肿，如一些肝硬化等导致出现的胸水、腹水，可以引起脚肿。3、一些营养不良性的水肿，是一些慢性消耗性的疾病，会导致水液的储留，从而引起脚部的肿胀。另外还有一种粘液性的水肿，如患者的甲状腺功能减退，还有一种药物性的水肿，如服用某些药物引起的水肿。另外在临床上还有一些如糖尿病等疾病，也可以引起脚部的肿症，还有一些痛风性的关节炎，也会引起脚部的肿症。另外脚部的肿胀也可以有局部的外伤，以及脚部发生肿瘤性病变等原因所引起。在临床上我们要结合患者的病史、体格检查以及辅助检查等以进一步的明确诊断。
腰扭伤怎么办
腰扭伤的早期，需要注意卧硬板床休息，进行局部冷敷，口服抗炎镇痛的药物等；48小时后进行局部热敷和理疗，也可服用活血通络止痛的中成药。临床上经常会遇到腰扭伤的患者，其会造成腰背部的剧烈的疼痛以及活动受限等临床表现。1、卧床休息后其可以缓解腰背部扭伤后的疼痛不适等表现。可以缓解由疼痛而造成的腰背肌的紧张。同时需要注意避免久坐、弯腰等，避免剧烈的运动。2、早期可以采用局部冷敷进行治疗，减轻局部的血管扩张，避免局部发生更多的渗出和加重水肿，起到一个消肿止痛的作用。3、采取药物疗法进行治疗，口服非甾体的抗炎镇痛药物，以减轻局部的炎症反应，起到镇痛的疗效。另外可以采用活血通络止痛的中成药物进行治疗。在扭伤后的48小时之后，可以采取局部的热敷、理疗等方法进行治疗。
扭到脖子怎么办
扭到脖子可以通过早期冰敷、制动、服用非甾体的抗炎镇痛药物和活血通络止痛的中成药，以及热敷按摩等物理疗法来进行缓解。一、在早期的24小时之内，可以进行冰敷或者是冷敷，以减轻局部的肿胀以及疼痛，缓解局部肌肉的紧张等。二、可以对颈部进行适当的制动，可以采用颈托或者是牵引疗法，对脖子进行固定等。三、疼痛剧烈，可以采取一些非甾体的抗炎镇痛药物应用，以减轻局部的炎症反应，并起到镇痛的目的。脖子扭伤后超过48小时，可以采用局部的热敷、理疗、按摩、红外线以及超声波、电磁疗等方法进行治疗，以缓解疼痛，同时缓解局部的肌肉紧张等。另外可以采用一些活血通络止痛的中成药物应用进行治疗。也可以采用一些适当的抗炎镇痛的膏药进行外敷治疗。通常脖子遭遇不正确的姿势，或者是一些强力的扭转等时会造成脖子的扭伤，以及会引起脖子处的疼痛不适以及活动受限等临床表现。
脚踝扭伤的处理方法
脚踝扭伤的治疗包括早期冰敷、抬高患肢、局部的加压包扎。1、在早期24小时之内，对软组织肿胀处进行冰敷，以减轻局部的疼痛和肿胀。2、抬高患肢，一般高于心脏水平，以促进静脉和淋巴的回流，减轻肿胀。3、脚踝扭伤处进行局部的加压包扎，或者是适当的石膏以及支具外固定制动，患肢避免下地、行走、负重以及剧烈的运动等。口服一些活血、消肿、止痛的药物，以减轻肿胀，口服非甾体的抗炎镇痛药物，以减轻局部的疼痛不适等。脚踝部扭伤是由于间接暴力所致，会造成脚踝部的疼痛、肿胀及活动受限等表现。
手肘关节扭伤怎么办
肘关节扭伤后可以采取局部的软组织冰敷，抬高患肢，对患肢肘关节处进行制动，应用血化瘀、消肿止痛的药物等方法治疗。一、肘关节扭伤后，会引起局部的肿胀，可以采取局部的软组织冰敷，以减轻局部的肿胀以及疼痛等。二、抬高患肢，以促进静脉及淋巴的回流，减轻肘关节处的肿胀。三、对患肢肘关节处进行制动，避免屈伸活动，以及剧烈的运动等，以免进一步加重损伤，影响肘关节处软组织的愈合。四、采取一些活血化瘀、消肿止痛的药物应用进行治疗，以减轻局部的炎症反应以及镇痛的目的。还有，若患者疼痛较甚，采用非甾体的抗炎镇痛药物应用进行治疗。手部的肘关节扭伤，常见的一种肘关节损伤类型。一般是由于间接暴力导致，可以造成肘部的疼痛、肿胀以及活动受限等表现。手肘部外伤若不及时的治疗，一部分会导致手肘关节产生功能障碍。
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扭伤怎么处理
扭伤实际上就是关节囊韧带肌腱等软组织受到外力的牵拉之后，发生部分纤维的断裂，这些纤维的断裂，同时还伴有出血。软组织损伤后，在处理这种扭伤要给患处一个冷敷，做冷敷一般在第三天的时候才可以做热敷。还要给患处一个安静的生长环境，不要过分的刺激，要求两到三周少走路，两到三个月不要做跑跳的活动，给韧带一个充分的修复时间。如果过早的活动，这些愈合的过程受到影响，可能会造成不能很好的愈合，造成韧带，关节囊，还有期限的松弛，松弛以后，将来造成反复的扭伤，就很不好，反复扭伤严重的患者还会出现继发性的创伤性关节炎，造成终身的后遗症。
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手腕扭伤怎么办
手腕扭伤的原因也比较多，对于一些单纯的腕部肌腱，肌肉拉伤，这个问题不是很大，经过这个休息，制动，冰敷，用一些活血化淤止痛通过药物外用都是能长上，没有有问题的。对于一些手腕的扭伤就比较严重的，这个就比较麻烦一些，因为下尺桡关节，韧带断裂，有的人是很难长上，有的时候需要手术来进行治疗，腕关节扭伤要看它的情况会不会伴有前臂旋转时候的剧痛，伴不伴有弹响，以上情况没有的话，进行休养就可以了，但是如果有我说的这些关节的弹响，旋转活动疼痛首先，往往可能有下尺桡关节的损伤，这时候就比较需要重视，有的人需要到医院去拍片检查，最好是带一个护腕进行保护。
