肩周炎要多久才能好

肩周炎一般需要3-12个月恢复，具体时间与病情严重程度、治疗方式及个人康复情况有关。

肩周炎病程可分为三个阶段，不同阶段恢复时间存在差异。早期炎症期通常持续1-3个月，表现为肩关节疼痛明显且夜间加重，此时通过热敷、非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠肠溶片可缓解症状。冻结期持续3-6个月，肩关节活动度逐渐受限，需配合关节功能锻炼和物理治疗如超声波治疗。解冻期持续6-12个月，疼痛减轻但肌肉萎缩需通过爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼恢复功能。规范治疗下多数患者在6-9个月可基本恢复日常生活能力，但完全恢复关节活动范围可能需要更长时间。康复过程中需避免提重物、过度劳累等加重肩关节负担的行为。

肩周炎患者日常应注意保持肩部保暖，睡眠时避免压迫患侧，可进行毛巾牵拉、手指爬墙等低强度锻炼，每次15-20分钟，每日2-3次。饮食上适当增加富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白如鱼肉，有助于软组织修复。若疼痛持续加重或出现手臂麻木等症状，应及时复查调整治疗方案。恢复期间建议定期复诊评估关节功能进展，根据医生指导循序渐进增加康复训练强度。