肝脏的三大功能

肝脏的三大功能主要有代谢功能、解毒功能、分泌胆汁功能。

1、代谢功能

肝脏是人体重要的代谢器官，参与糖类、蛋白质和脂肪的代谢过程。肝脏能将葡萄糖转化为肝糖原储存，在血糖降低时分解肝糖原维持血糖稳定。肝脏能合成多种血浆蛋白，如白蛋白、凝血因子等，同时分解氨基酸产生能量。肝脏还能合成胆固醇、磷脂等脂类物质，并分解脂肪酸供给能量。

2、解毒功能

肝脏具有强大的解毒能力，能通过氧化、还原、水解和结合等化学反应，将体内产生的代谢废物和外来有毒物质转化为无毒或低毒物质排出体外。肝脏中的库普弗细胞能吞噬血液中的细菌和异物，保护机体免受有害物质侵害。

3、分泌胆汁功能

肝脏持续分泌胆汁，每日分泌量约800-1000毫升。胆汁中的胆盐能乳化脂肪，促进脂肪的消化吸收。胆汁还能帮助脂溶性维生素的吸收，并通过胆汁排泄胆固醇、胆红素等代谢产物。胆汁分泌受神经和体液因素调节，当进食脂肪类食物时，胆汁分泌会增加。

为维护肝脏健康，建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上应控制高脂肪、高糖食物的摄入，适量补充优质蛋白和维生素。避免滥用药物和酒精，减少肝脏负担。定期进行肝功能检查，发现异常及时就医。适当运动有助于促进肝脏血液循环，但应避免剧烈运动。保持良好心态，避免长期处于高压状态。