孕晚期脚后跟疼是什么原因引起的

孕晚期脚后跟疼可能与体重增加、激素变化、缺钙、足底筋膜炎、血液循环不良等因素有关。建议及时就医明确原因，并在医生指导下进行干预。

1、体重增加

孕晚期胎儿快速发育会导致孕妇体重显著增加，足部承受压力增大可能引发脚后跟疼痛。建议控制体重增速，避免长时间站立，选择宽松平底鞋。

2、激素变化

孕期松弛素分泌增加会使韧带松弛，足弓支撑力下降导致足底筋膜牵拉过度。可通过热敷缓解，每日用40℃温水泡脚10-15分钟。

3、缺钙

胎儿骨骼发育会大量消耗母体钙质，血钙降低可能引起肌肉痉挛和骨骼疼痛。可遵医嘱补充碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液，同时多食用乳制品。

4、足底筋膜炎

足底筋膜因长期超负荷出现无菌性炎症，表现为晨起第一步剧痛。需减少行走强度，使用足弓支撑垫，必要时采用体外冲击波治疗。

5、血液循环不良

子宫增大压迫下腔静脉导致下肢静脉回流受阻，可能引发足跟胀痛。建议侧卧位休息，穿戴医用弹力袜，适当抬高下肢促进血液回流。

孕晚期出现脚后跟疼需注意每日补充600mg钙元素，选择富含优质蛋白和维生素D的食物如牛奶、鸡蛋、深海鱼等。保持适度运动如孕妇瑜伽或水中漫步，避免穿高跟鞋或硬底鞋。若疼痛持续加重或出现红肿热痛，应立即到产科或骨科就诊排除血栓等严重情况。夜间睡眠时可使用孕妇枕减轻下肢压力，日常行走时注意控制步速和时间。