为什么头发掉得很厉害
掉发严重可能与遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调以及头皮疾病等原因有关，需要根据具体原因采取针对性措施。
1、遗传因素
部分人群存在雄激素性脱发的遗传倾向，毛囊对雄激素较为敏感，导致毛囊逐渐微型化，生长期缩短，头发变得细软、稀疏并最终脱落。这种情况通常有家族史，男性多表现为发际线后移和头顶稀疏，女性多表现为头顶头发弥漫性稀疏。针对遗传性脱发，治疗措施侧重于延缓进程，可在医生指导下使用米诺地尔搽剂或非那雄胺片等药物，或考虑毛发移植等手术治疗。
2、精神压力
长期处于焦虑、紧张、抑郁或睡眠不足等高压状态，可能导致神经内分泌系统紊乱，引发休止期脱发。此时大量头发提前进入休止期，在梳头、洗头时脱落明显增加。这种脱发通常是暂时的。改善措施主要包括调整心态、保证充足睡眠、进行适度运动放松身心，必要时可寻求心理疏导。随着压力源解除，头发大多能自行恢复生长。
3、营养不良
过度节食、偏食或消化吸收障碍可能导致蛋白质、铁、锌、维生素D以及B族维生素等关键营养素摄入不足。头发的主要成分是角蛋白，缺乏蛋白质会影响其合成；铁元素参与毛囊细胞的供氧，缺乏可导致脱发。改善措施是调整饮食结构，确保摄入足量的优质蛋白如鱼、肉、蛋、奶，以及富含铁和维生素的食物如动物肝脏、深绿色蔬菜和坚果。
4、内分泌失调
体内激素水平的剧烈变化是导致脱发的常见原因。例如，产后、更年期女性因雌激素水平下降，可出现弥漫性脱发；甲状腺功能亢进或减退也会扰乱毛囊周期，引起头发脱落。多囊卵巢综合征患者因雄激素水平升高，也可能出现脱发。这种情况通常伴有月经紊乱、体重变化等其他症状。治疗需针对原发疾病，在医生指导下进行激素调节，如使用左甲状腺素钠片治疗甲减，或使用螺内酯片等抗雄激素药物。
5、头皮疾病
多种头皮疾病可直接损伤毛囊，导致脱发。脂溢性皮炎可能与马拉色菌过度增殖、皮脂分泌旺盛有关，表现为头皮油腻、瘙痒、头皮屑增多并伴有脱发。斑秃是一种自身免疫性疾病，免疫系统错误攻击毛囊，导致头部出现边界清晰的圆形脱发区。头癣则由真菌感染引起，除了脱发，还可能出现断发、鳞屑和炎症。治疗需明确诊断，脂溢性皮炎可使用酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂；斑秃可局部外用米诺地尔搽剂或糖皮质激素；头癣则需口服抗真菌药物如伊曲康唑胶囊。
应对严重掉发，日常护理至关重要。应选择温和的洗发产品，避免过度烫染和拉扯头发。梳头时动作轻柔，可选择宽齿梳。洗头水温不宜过高，减少使用热风吹风机。保证均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。学会管理压力，保证规律作息和充足睡眠。如果脱发持续超过三个月，脱发区域明显扩大，或伴有头皮红肿、疼痛、破损，或全身其他不适，应及时前往皮肤科就诊，进行专业诊断和治疗，切勿自行盲目用药或使用偏方。
