怎样才能预防扁平足的发生及发展
62672次浏览
扁平足的主要症状为足弓消失，具有明显的遗传性。预防扁平足的发生及发展，应从多方面入手。
1.9个月以内的婴儿，不要让其过早下地行走，也不要长时间站立；青少年要避免参加负荷过重的劳动（如挑担）和体育运动（如举重）。
2.鼓励孩子经常参加适量的体育锻炼，如跳高、跳远、跳绳等，使其足部肌肉和韧带得到适当的刺激并使足弓得到很好的锻炼；进行体育锻炼前要做好热身运动，尽量穿软底鞋或专业运动鞋。
3.有扁平足家族史的孩子，应从小开始预防，不穿平底鞋，应穿有跟鞋或在鞋中间加垫；避免站立、行走过久，负担过多；注意营养的补充，但要控制体重。
4.选择合适的鞋子，不要穿过窄或鞋跟过高的鞋；如必须穿高跟鞋，晚上应用热水泡脚，并按摩脚趾，以促进足部血液循环。
5.轻度扁平足患者可加强足跖肌锻炼，弯曲足跖，让足底边缘着地行走5分钟，每日数次，以达到矫正的效果。
6.中度以上的患者可穿特制的平足矫正鞋，以控制扁平足的进一步发展。这种鞋的根部和中部较窄，可使足跟固定。鞋底内侧部（即足弓部）比外侧厚，使足部略内翻，将负重线由内侧移向外侧，从而达到矫正目的。
相关推荐
02:46
走路走时间长了脚疼怎么办
走路走时间长脚疼，跟过度运动后，脚部的疲劳有关系。这种情况下，第一是要注意休息，如果是在24小时之内，可以考虑热敷。另外休息或睡觉时，可以在脚底适当的垫高，有助于静脉的回流，减轻脚疼。另外，大家在长途走路的时候，尽量穿宽松的、适合自己脚的鞋子。如果经过处理措施以后，仍然是有长时间的疼痛，要注意脚部疲劳性骨折。如果是这种情况，需要到医院的骨科去就诊，通过拍片和骨科医生的检查，来明确是否有疲劳性骨折。如果是有疲劳性骨折，请骨科医生去做进一步的处理。另外，如果是休息、热敷没有明显的效果，可以考虑通过药物，或者是外用药物来缓解疼痛。
扁平足走路起泡怎么办
如果扁平足走路起泡，则需要注意休息，可以用碘伏进行局部消毒，注意不要刺破泡皮，慢慢就会好转。扁平足的主要表现就是足弓塌陷，所以当走路过多或者是负重过多的情况时，可能就会出现起泡的现象。为了更好的避免扁平足走路起泡，可以在走路过程中多休息一些，尤其是当脚已经出现疼痛感的时候。也不要让自己的身体过重，从而加重足弓的负荷，进而影响到走路。对于扁平足而言最好进行相应的治疗，如果扁平足情况不是特别严重，可以进行保守治疗，就是通过足弓垫进行调解。当扁平足的症状得到一定的缓解，那么足内侧负重也会减轻很多，可以很好的预防扁平足走路起泡。
扁平足长时间走路有什么危害
扁平足长时间走路会引起足部的软组织发炎，而且也会导致足部关节受损严重，会严重影响正常生活。扁平足的普遍现象就是足弓比较低，因为足弓具有缓冲作用，而扁平足的足弓则没有缓冲效果，所以长时间走路不仅会让脚感觉到疼痛，还会让整个人显得更加疲劳，一些关节也会受到磨损。日常生活中扁平足患者不宜长时间走路，也不宜走崎岖的道路。为了缓解扁平足的情况，可以进行相关的治疗，可以通过矫正鞋垫来矫正扁平足。如果扁平足情况比较严重，则可以通过手术来治疗发育不完全的足骨，从而达到治疗扁平足的效果。扁平足治疗后，在走路时要穿舒服的鞋，尽量避开高跟鞋。还要保证正确的走路姿势，这样才可以避免扁平足复发。
什么是扁平足发病症状
扁平足发病症状是什么样的?对于此问题来说，相信大家对此还不是很了解，一般性的对于扁平足这种病，患者疾病发生后，需要及时的了解其相关的发病症状是什么，从而才可以很好的对患者的病情做好相应的了解，下面就来看看扁平足发病症状是什么样的吧。
扁平足有没有遗传性呢
扁平足，顾名思义，就是足底扁平。扁平足的本质是脚内侧纵弓的各种病变引起的脚弓下塌。如果父母一方有扁平足的，那么宝宝则会有出现扁平足的倾向，但不一定真的就会患上扁平足。造成宝宝扁平足的有以下几种可能
扁平足是什么
扁平足是某些原因致足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损而导致足部正常的内侧纵弓的丧失的一种足部畸形。平足症的症状如下：1、姿势性平底足：即发病初期，足弓外观无异常，仅在站立和行走过久后感足部疲乏、酸痛，足底和足背肿胀，一般经休息后可完全消失。2、痉挛性平底足：即发病中期，由姿势性平底足发展而致，主要表现为腓侧肌群痉挛，足呈外翻、外展及背伸位，足弓下塌，疼痛加重，行走和站立均不能持久，经休息后不能完全缓解。3、强直性平底足：即发病晚期，由以上2种类型处理不当发展而来。痉挛的腓骨肌发展为强直，足骨间韧带亦强直，使足固定在外翻、外展及背伸位，足弓消失，行走及站立困难，疼痛却减轻。由于足的正常功能消失，不能吸收震荡力，可出现腰及下肢其他关节创伤性关节炎而致疼痛。平足症的治疗方法较多，且大多都有一定疗效，但尚无一种令人十分满意的治疗方法，故仍强调以预防为主的治疗原则。对经非手术治疗无效者可行手术治疗，如Miller手术、三关节融合术等。
扁平足怎么判断
扁平足又称平足症是先天性或姿态性导致足弓低平或消失，患足外翻，站立行走时足弓塌陷，出现疲乏或疼痛症状的一种足畸形。通常分为姿态性平足症或和僵硬性平足症两种。早期症状以踝关节前内侧疼痛，长时间站立或步行加重，休息减轻。检查时可见足纵弓低平，足印腰部增宽，并可有足外翻，足舟骨结节塌陷向内突出。若为痉挛性平足，则可有腓骨长，短肌痉挛，足固定在外翻、外展有时背屈的位置。站立位足跟外翻，足内缘饱满，足纵弓低平或消失，舟骨结节向内侧突出，足印明显肥大。X线检查侧位示:足纵弓明显低平塌陷，根骨纵轴与距骨纵轴角大。治疗上以预防为主，当平足合并有疼痛等症状时，才需要治疗。对于柔韧性平足症可采用非手术治疗方法。僵硬性平足症手法矫正失败者或畸形严重者，可手术治疗。
02:33
扁平足的治疗方法
治疗扁平足在早期可以进行功能锻炼，骨骼定型以后可以通过矫形支具以及手术的方式治疗。扁平足在早期儿童未发育完全时可以进行功能锻炼，主要是：提踵、提脚后跟、踩健身球等方法。可以促进足弓的发育，增加小肌肉的力量，增加足部的平衡感，这样扁平足的发展就会得到延缓。成年人发育定型，首先使用矫形支具治疗，分解足部受力缓解不适，放松足底血管神经不受压迫，矫形支具是根据每个人外翻、扁平足的程度量身制作的。其次还可配合舒筋活络、消肿止痛的中药外用。症状严重者只能用过手术将足弓重塑，矫正外翻达到治疗效果。
02:25
扁平足怎么判断
扁平足直接通过外形就可以判断。平时在家可以将脚打湿站在报纸上，通过观察脚印判断。正常因为有足弓，所以脚印为前脚掌和后脚掌，中间部分是悬空的，扁平足没有足弓所以中间是平面的。如果脚印接触面积越大说明扁平足越厉害，也有处于中间位置的，未完全达到扁平足但接触面积已经比正常人打了，所以这是判断扁平足的重要标志。严重的扁平足是需要拍片子更直观的检查骨骼发育的情况及有没有其他的骨骼的畸形综合判断。
02:34
什么是扁平足
发育异常，足弓没有发育出来，这时候脚是平的，就是扁平足。正常的脚有三个弓：一个横弓；两个纵弓，是向上抬起的弓形。骨头就是弓背，脚底的折筋膜就像弓弦一样。扁平足弓背和弓弦是平行的，很难起到弹性的作用，更容易出现劳损。另外足弓也起到保护的作用，因为重要的血管和神经都从脚底走，有足弓的存在，血管和神经不会受到压迫。而扁平足每走一步都在挤压血管和神经，血管神经受到挤压之后，也容易造成很多的症状，造成局部的酸麻胀痛。
扁平足的危害有哪些
扁平足的危害有足部伴发有畸形，走多一点觉得酸胀麻木时间久了对足部软组织不利。由于受力不均，足部劳损加快，容易出现茧子或者皮肤破损。扁平足，没有足弓结构，脚的受力特别不均匀，使劲往往要比别人付出更多才能够达到别人的效果，足部特别容易疲劳。扁平足往往伴有足外翻，伴发有畸形，畸形以后受力不均匀，受力集中的部位的磨损、劳损就会加快，尤其是足的内侧，足舟骨会鼓出来，甚至有的会磨出茧子，磨破。另外因为没有足弓保护脚底的血管和神经受到压迫，特别容易出现觉得脚部的不舒服，走多一点就会觉得很酸胀，甚至有麻木的感觉。时间久了对足部软组织是很不利的。
.jpg)
