高血压治疗注意事项有什么

高血压治疗注意事项主要有规律用药、定期监测血压、调整饮食结构、适度运动、控制体重等。高血压可能与遗传、高盐饮食、精神紧张等因素有关，通常表现为头晕、头痛等症状。

1、规律用药

高血压患者需严格遵医嘱服用降压药物，不可自行增减药量或停药。常用药物包括苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等。漏服药物可能导致血压波动，增加心脑血管事件风险。若出现药物不良反应，应及时就医调整方案，避免随意更换药物。

2、定期监测血压

建议每日固定时间测量血压并记录，推荐使用经过认证的上臂式电子血压计。测量前需静坐5分钟，避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动后立即测量。发现血压持续超过140/90毫米汞柱或出现明显波动时，应尽快联系医生。家庭血压监测数据可为医生调整治疗方案提供重要参考。

3、调整饮食结构

每日食盐摄入量应控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。增加新鲜蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品的摄入，适量选择鱼类、禽类等优质蛋白。限制酒精摄入，男性每日不超过25克，女性不超过15克。可采用地中海饮食模式，有助于血压控制。

4、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，运动时心率控制在最大心率的60%-70%。避免剧烈运动导致血压骤升，运动前后需充分热身和放松。合并心脑血管疾病者应在医生指导下制定运动计划，避免清晨血压高峰时段运动。

5、控制体重

体重指数应维持在18.5-23.9千克/平方米，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。减重速度建议每周0.5-1千克，通过饮食控制和运动结合实现。肥胖患者减轻体重5%-10%即可显著改善血压，睡眠呼吸暂停综合征患者需同时治疗原发病。

高血压患者需保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。冬季注意保暖，防止寒冷刺激引发血压升高。保持乐观心态，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。戒烟并避免二手烟暴露，烟草中的尼古丁会导致血管收缩。合并糖尿病、高脂血症等慢性病患者需综合管理各项指标，定期进行眼底、肾功能等并发症筛查。出现剧烈头痛、视物模糊、胸痛等危急症状时须立即就医。