小孩血压高怎么办

儿童高血压可通过调整饮食、控制体重、增加运动、心理干预、药物治疗等方式干预。儿童高血压通常与遗传因素、肥胖、肾脏疾病、内分泌异常、不良生活习惯等原因相关。

1、调整饮食

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在3克以内，避免腌制食品及加工零食。增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入，有助于钠盐排泄。限制高糖饮料及反式脂肪酸食品，采用蒸煮等低脂烹饪方式。

2、控制体重

通过体质指数监测肥胖程度，制定渐进式减重计划。避免快速减重导致代谢紊乱，目标为每月减重不超过体重的5%。家长需定期记录儿童身高体重变化，配合营养师调整方案。

3、增加运动

每日保证60分钟中高强度有氧运动，如游泳、骑自行车等。避免举重等无氧运动，运动前后监测血压变化。建立家庭运动计划，家长需陪同参与以维持长期依从性。

4、心理干预

针对学业压力或家庭因素导致的精神紧张，可通过正念训练、呼吸放松法缓解。严重焦虑时需心理科评估，避免持续性应激反应加重心血管负荷。

5、药物治疗

对于继发性高血压或生活方式干预无效者，需在儿科心血管专科医生指导下用药。常用药物包括氨氯地平片、依那普利口服溶液、氢氯噻嗪片等，严禁自行调整剂量。

家长应定期监测儿童血压并记录变化曲线，建立包含全谷物、低脂乳制品的均衡膳食结构，保证每日充足睡眠时间。避免儿童接触二手烟环境，限制电子屏幕使用至每日1小时内，每3个月复查尿常规及肾功能指标。若出现头痛、视物模糊等靶器官损害症状需立即就医。