血压多高算正常的

正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果受情绪、活动、测量时间等因素影响，建议多次测量取平均值。

血压是血液对血管壁产生的压力，由收缩压和舒张压两个数值组成。收缩压反映心脏收缩时血管承受的最大压力，舒张压反映心脏舒张时血管承受的最低压力。健康成年人安静状态下，收缩压持续超过120毫米汞柱或舒张压持续超过80毫米汞柱可能提示血压异常。测量血压前需静坐休息5分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮用咖啡等可能影响结果的行为。使用经过认证的电子血压计或水银血压计进行测量，袖带需与心脏保持同一水平。不同时间多次测量结果更准确，单次测量可能存在误差。血压略高于正常范围时可通过调整饮食、增加运动等方式改善，无需立即用药。

保持血压正常需注意低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，避免熬夜和过度劳累。控制体重在正常范围，体重指数建议维持在18.5-24之间。戒烟限酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。定期监测血压并记录变化趋势，发现异常及时就医。高血压患者需遵医嘱规范用药，不可自行调整剂量或停药。