甩掉脂肪肝的六个习惯是什么

甩掉脂肪肝的六个习惯是禁酒、保持营养全面、善用颜色、补充维生素、减少长时间静坐、保持大便通畅，具体分析如下：

1.禁酒：肝细胞的1/3脂肪化时即可诊断为脂肪肝，轻度脂肪肝只要禁酒后4-6周就会消失。但是如果继续喝酒，肝脏就会纤维化。

2.保持营养全面：脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白质的摄入，因为脂肪肝患者本来肝脏功能就差，若再缺乏营养，则脂肪肝就很难根除。

3.善用颜色：研究发现，粉红色的灯光可在一定程度上使肝性发怒的患者镇静；涂上白色、浅蓝色的病房有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。这些都能促进肝病患者康复。

4.补充维生素：很多维生素是通过肝脏的代谢作用才转化成对人体有用的物质的。所以一旦肝脏患病，功能下降，维生素的代谢功能当然也会下降。所以需要摄取比平时更多的维生素。

5.减少长时间静坐：在肝病患者自我疗养中，需要注意劳逸结合和休息，首先就要做到保护眼睛。生活中看书、劳作超过1小时者，应视远景5-10分钟作为休息；埋头伏案，眼睛疲劳时，看一看绿色的草坪或树木，或者极目远眺，也会解除疲劳。

6.保持大便通畅：尽量吃含纤维素较多的食物，吃洗净的水果、蔬菜，同时补充充足的水分。由于人体缺乏纤维素酶，在肠内不被吸收的纤维物质就会刺激肠壁蠕动和分泌黏液，促进排便发生。

如果症状严重，患者可以在医生的指导下使用壳脂胶囊、双环醇片等药物进行治疗。