骨质疏松缠上中青年

骨质疏松患者年轻化和当前人们生活方式改变有很大关系。随着生活节奏加快，青壮年人群工作忙碌、易忽视对健康“储蓄”，加之营养失衡、吸烟酗酒、多坐少动等不良生活习惯，导致骨质疏松发病率增加。从出生后骨骼逐渐生长发育，一般 30--35 岁左右骨量达到最高值，以后骨量随年龄增加逐渐减少，骨微细结构逐渐被破坏、骨脆性增加，易致骨质疏松。骨密度下降后几乎不可恢复，目前医学上也尚无安全有效的方法能帮助已疏松骨骼恢复原状。骨质疏松发病之初无明显症状、易被忽视，当发生腰背疼痛乃至骨折后才去诊治往往已错过最佳治疗时机，所以也被称为“隐性杀手”。

骨质疏松与一些不良习惯有密切关系。不少中青年白领尤其是女性过度追求苗条身材，采取长期不科学节食等方式盲目减肥，造成钙摄入量不够，骨量往往明显偏低，影响骨密度，易致骨质疏松症，一旦发生扭伤、摔倒、挤压等意外时会较他人更易骨折。

长期吸烟会造成人体免疫功能低下，抑制骨形成，从而诱发骨质疏松症。长期大量饮酒可引发机体营养代谢失衡，使维生素 D 合成减少、抑制肠道对钙和维生素 D 的吸收，导致骨骼严重缺钙。

现代生活中，不少青壮年白领都习惯以车代步、电梯代替楼梯、终日面对电脑、缺乏运动与阳光照射，且不正确的坐姿和长时间保持某种姿势会使骨骼负重过大，都不利于钙质吸收与保留。

预防骨质疏松尤应避免以下不良生活习惯：食用过多肉类和盐，会促使钙质排出，加速钙流失。而咖啡、可乐中的咖啡因，过量摄入后也抑制骨质对钙盐的摄取利用，导致骨密度降低、引发骨质疏松。

严重的骨质疏松易导致骨折、驼背等问题。日常生活中，易得骨质疏松的市民除了在饮食上要多吃蛋、奶和豆制品等，最好一年做一次骨密度检测，了解骨骼状况，从而尽早采取防治措施。