28女性骨质疏松的症状

28岁女性骨质疏松的症状主要有腰背疼痛、身高变矮、易骨折、牙齿松动、夜间小腿抽筋等。骨质疏松可能与缺钙、缺乏运动、雌激素水平下降、长期使用糖皮质激素、维生素D缺乏等因素有关。

1、腰背疼痛

骨质疏松早期常表现为腰背部弥漫性疼痛，疼痛程度从轻微酸痛到剧烈疼痛不等，可能随活动加重。这种疼痛与椎体骨小梁微骨折有关，通常无明确压痛点，休息后可能缓解但易反复发作。长期骨质疏松患者可能出现脊柱变形，导致慢性疼痛。

2、身高变矮

骨质疏松会导致椎体压缩性骨折，使脊柱缩短。患者可能在数年内身高降低2-3厘米，严重者可达10厘米以上。这种变化通常是渐进性的，可能伴随驼背或脊柱后凸畸形。测量身高时应站立靠墙，使用固定标尺定期记录。

3、易骨折

骨质疏松患者骨密度降低，轻微外力即可导致骨折，常见部位包括腕部、髋部和脊柱。骨折风险随年龄增长而增加，可能表现为跌倒后手腕撑地即发生桡骨远端骨折，或咳嗽、打喷嚏引发椎体骨折。骨折后愈合较慢，可能遗留功能障碍。

4、牙齿松动

颌骨骨质疏松可导致牙槽骨吸收，表现为牙齿松动、移位或脱落。患者可能发现假牙不再合适，或正常咀嚼时牙齿出现异常晃动。口腔X线检查可见牙槽骨高度降低，骨小梁稀疏。这种情况可能影响咀嚼功能，增加营养不良风险。

5、夜间小腿抽筋

骨质疏松患者常出现夜间腓肠肌痉挛，可能与钙磷代谢紊乱、肌肉神经兴奋性增高有关。抽筋多发生在深夜或凌晨，疼痛剧烈但持续时间短，可能反复发作。适当补钙和维生素D可能缓解症状，但需排除其他神经系统疾病。

28岁女性预防骨质疏松应注意保证每日钙摄入量800-1000毫克，可通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等食物补充。规律进行负重运动如快走、跳舞等，每周3-5次，每次30分钟。避免吸烟、过量饮酒和碳酸饮料。日照不足者应适当补充维生素D，建议每天晒太阳15-30分钟。出现疑似症状应及时就医检查骨密度，必要时在医生指导下使用抗骨质疏松药物如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等，切勿自行用药。定期监测骨代谢指标，调整防治方案。