如何判断腰脱是否加重

腰脱加重通常表现为疼痛加剧、活动受限加重或出现新的神经症状。

腰脱是指腰椎间盘突出，当病情加重时，原有的腰痛可能从间歇性转为持续性，疼痛范围可能从腰部向下肢放射。部分患者会出现单侧或双侧下肢麻木感加重，从偶尔麻木发展为持续麻木。肌肉力量下降也是常见表现，比如足背屈无力导致行走拖步。严重的神经压迫可能导致会阴区麻木或大小便功能障碍，这种情况属于急症需立即就医。日常活动中，若发现弯腰、咳嗽时疼痛明显加重，或夜间痛醒次数增加，往往提示病情进展。

建议避免久坐久站，每小时变换姿势并做腰部伸展运动。睡眠时选择硬板床，侧卧时在两膝间夹枕头减轻腰椎压力。急性期可局部热敷缓解肌肉痉挛，但禁止自行推拿或剧烈扭动腰部。饮食注意补充富含钙质和维生素D的食物如牛奶、西蓝花，帮助维持骨骼健康。若症状持续加重或出现会阴麻木、排尿困难等红色警报症状，须及时到脊柱外科就诊。