高血压如何判断

高血压的判断通常需要结合诊室血压测量、家庭血压监测以及动态血压监测等多种方式进行综合评估，具体判断标准主要依据血压数值的持续升高程度。

诊室血压测量是诊断高血压最常用和最基本的方法，需要在安静休息至少五分钟后由医护人员使用经过校准的血压计进行测量，通常需非同日测量三次，收缩压均达到或超过140毫米汞柱，和或舒张压均达到或超过90毫米汞柱，方可考虑诊断。家庭血压监测可以作为诊室测量的重要补充，有助于发现白大衣高血压和隐匿性高血压，其诊断标准通常为家庭自测血压平均值持续达到或超过135/85毫米汞柱。动态血压监测能提供24小时内日间与夜间的平均血压、血压负荷以及血压昼夜节律等信息，其诊断标准通常为24小时平均血压达到或超过130/80毫米汞柱，或日间平均血压达到或超过135/85毫米汞柱，或夜间平均血压达到或超过120/70毫米汞柱。对于疑似高血压的患者，除了血压测量，医生还会详细询问病史，包括有无高血压家族史、不良生活习惯以及是否服用可能引起血压升高的药物。同时会进行体格检查，重点检查心脏、血管、眼底等靶器官状况，并安排血液检查、尿液检查、心电图、超声心动图等实验室和器械检查，以评估高血压的病因、心血管风险以及是否存在心、脑、肾、眼底等靶器官损害或相关临床疾病。

建议日常保持低盐、低脂、均衡的饮食，适当增加富含钾的食物摄入，如香蕉、菠菜等。规律进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳，每周坚持数次。控制体重，避免超重和肥胖。戒烟限酒，保持心态平和，避免长期精神紧张。定期监测血压，了解自身血压变化趋势，一旦发现血压异常或出现头晕、头痛等症状，应及时就医，在医生指导下进行规范诊断与管理。