怎样判断自己是高血压

高血压的判断主要依据多次测量的血压值，当收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱时，可能提示高血压。诊断需结合家庭自测、动态血压监测及医院检查综合评估。

家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动。连续7天早晚各测一次，每次间隔1分钟测两次取平均值。若收缩压持续在135-139毫米汞柱或舒张压在85-89毫米汞柱，属于正常高值需警惕。医院诊室血压测量时，非同日三次测量均达到收缩压140毫米汞柱或舒张压90毫米汞柱可初步诊断。动态血压监测能反映昼夜波动，24小时平均血压超过130/80毫米汞柱、白天超过135/85毫米汞柱或夜间超过120/70毫米汞柱具有诊断意义。

部分人群可能出现白大衣高血压或隐匿性高血压，需通过动态血压监测排除。继发性高血压可能伴随头痛、视物模糊等症状，需排查肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤等病因。妊娠期女性血压超过140/90毫米汞柱需考虑妊娠高血压综合征。老年人常见单纯收缩期高血压，表现为收缩压升高而舒张压正常。

建议定期监测血压并记录数据，减少钠盐摄入，控制体重在合理范围。避免长期精神紧张，保证充足睡眠。确诊高血压后应在医生指导下制定治疗方案，不可自行调整药物剂量。