怎么判断是不是高血压

高血压的判断主要依据多次测量的血压值是否持续超过正常范围。诊断标准为未使用降压药物情况下，非同日3次测量收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱。

家庭自测血压时需选择经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动。袖带需与心脏平齐，连续测量2-3次取平均值。若收缩压持续处于130-139毫米汞柱或舒张压85-89毫米汞柱，属于正常高值，提示需加强监测。诊室测量需由医护人员规范操作，白大衣高血压现象可能导致单次测量值偏高，需结合动态血压监测评估。24小时动态血压监测能更准确反映昼夜节律，诊断标准为24小时平均血压≥130/80毫米汞柱，白天≥135/85毫米汞柱，夜间≥120/70毫米汞柱。

继发性高血压需排查肾实质疾病、肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症等病因。妊娠期高血压、嗜铬细胞瘤等特殊类型需针对性检查。高血压前期可能伴随头晕、颈部僵直等症状，但多数患者无明显表现，定期筛查是关键。长期未控制的高血压可能导致眼底动脉硬化、左心室肥厚等靶器官损害，需通过心电图、超声心动图、尿微量白蛋白等检查评估。

建议采用低钠高钾饮食，每日食盐摄入不超过5克，增加全谷物和蔬菜摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，控制体重指数在24以下。戒烟限酒，保证7小时睡眠，避免长期精神紧张。确诊高血压后需遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等药物，定期复查调整治疗方案。