柠檬和山楂哪个减肥效果好

发布时间：2020-09-1557473次浏览

柠檬比山楂的减肥效果好。因为柠檬的维生素C含量更加丰富，而山楂有开胃的作用，所以有时候吃山楂会难以控制食欲。建议平时多用蜂蜜和柠檬泡水服用，这样减肥效果最好。山楂可以直接生吃，这样山楂的膳食纤维才能促进肠道蠕动。

减肥的时候不仅需要运动，也需要调整饮食，只有这样才能达到最好的减肥效果。柠檬和山楂就是减肥时可以常吃的食物，但是大多数人都不知道柠檬和山楂都有哪些功效。这两种食物配合运动都可以起到帮助减肥的作用。那柠檬和山楂哪个减肥效果好？
　　一、柠檬和山楂哪个减肥效果好
　　柠檬和山楂虽然都有一定的减肥效果，但是柠檬的效果会更好一些。因为柠檬的维生素C含量更加丰富，更有助于促进身体肠道蠕动，能够帮助肠道内残留的油脂排出。而山楂虽然也有助消化的作用，但山楂同时还具备开胃的功效，所以有时候吃山楂反而是不利于减肥的，平时可以多用柠檬来减肥。
　　二、柠檬和山楂怎么吃减肥效果好
　　1.柠檬减肥吃法
　　平时可以多用柠檬和蜂蜜泡水喝，每天坚持在饭前喝一杯，可以帮助抑制食欲，也可以防止油盐吸收过多。如果不想喝太多柠檬水的话，平时也可以将柠檬切片用来腌制食物，比如说鸡胸肉，或者是用柠檬凉拌蔬菜沙拉吃。
　　2.山楂减肥吃法
　　山楂里面的膳食纤维比较丰富，所以想要用山楂减肥的话，最好不要泡水，可以直接吃。直接吃生山楂能够促进肠道蠕动，还可以增强消化功能。不过生山楂对胃部有一定的刺激性，所以一天最好不要超过三颗。

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