已经早泄了吃什么怎么办

已经早泄的患者可通过调整饮食、心理疏导、药物治疗、物理治疗、中医调理等方式改善。早泄可能与心理因素、前列腺炎、龟头敏感度过高、甲状腺功能亢进、遗传因素等原因有关。

1、调整饮食

适量食用富含锌元素的食物如牡蛎、牛肉、南瓜子等，有助于改善性功能。避免过量摄入辛辣刺激性食物及酒精，减少对神经系统的兴奋性刺激。均衡补充优质蛋白和维生素B族，如鸡蛋、深海鱼、全谷物等。

2、心理疏导

焦虑抑郁等情绪问题可能导致早泄加重，可通过认知行为疗法缓解心理压力。伴侣共同参与治疗有助于建立良性互动模式。避免过度关注性表现，培养放松的性生活氛围。

3、药物治疗

盐酸达泊西汀片、帕罗西汀片等5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精潜伏期。局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低龟头敏感度。使用药物需严格遵医嘱，注意头晕恶心等不良反应。

4、物理治疗

阴茎挤捏疗法通过中断刺激训练控制射精能力。凯格尔运动能增强盆底肌群力量，改善射精控制力。使用真空负压装置辅助治疗时需注意使用时长和压力强度。

5、中医调理

肾气亏虚型可选用金匮肾气丸，肝郁气滞型适用逍遥丸。针灸选取关元、肾俞等穴位调节生殖功能。中药熏洗疗法通过局部药浴改善血液循环。

建议保持规律作息避免熬夜，每周进行适度有氧运动如游泳慢跑。性生活前后注意清洁卫生，避免过度手淫。伴侣应给予充分理解和支持，共同制定循序渐进的改善计划。若症状持续超过三个月或伴随尿频尿痛等症状，需及时到男科或泌尿外科就诊。