秀珍菇的功效与作用
发布时间：2021-09-097390次浏览
核心答案
补充营养、排毒通便
功效与作用
1、补充营养：秀珍菇中含有丰富的营养成分，包含碳水化合物、维生素、胡萝卜素、蛋白质等，这些均属于人体必需的营养素，适当食用有利于为身体提供热量的营养成分。 2、排毒通便：秀珍菇中含有丰富的维生素C、膳食纤维，食用可以提高身体免疫力，同时秀珍菇中所含有的胶质、纤维素，可将肠胃中有害金属离子、宿便都排出体外，有利于增强自身的抵抗能力，预防便秘。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
脾胃虚寒、过敏者
不宜同食
海鲜
海鲜与秀珍菇都属于寒凉食材，二者同食不仅降低了原有的营养成分，也会导致消化不良。
食用方法
炒菜
准备适量的秀珍菇洗净后备用，锅中烧油放入葱、姜、蒜炒毛豆断生后加入秀珍菇大火翻炒，放入盐、生抽调味即可。
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