髌骨骨折术后多久开始锻炼膝关节弯曲

髌骨骨折术后一般需要1-3天开始锻炼膝关节弯曲，具体时间需根据骨折类型、手术方式及个体恢复情况调整。

髌骨骨折术后早期进行膝关节弯曲锻炼有助于防止关节僵硬和肌肉萎缩。术后1-3天可在医生指导下进行被动屈膝练习，由康复师或家属辅助完成，活动范围控制在30度以内。此阶段需避免主动用力，主要目的是维持关节活动度并促进血液循环。术后1-2周可逐步过渡到主动辅助屈膝训练，使用弹力带或滑轮系统帮助完成动作，屈膝角度可增加至60度。术后2-4周多数患者能完成90度屈膝，此时可结合坐位垂腿、滑墙等练习强化肌力。术后4-6周骨折初步愈合后，屈膝角度应达到120度以上，可加入抗阻训练如静态靠墙蹲。整个康复过程需严格遵循循序渐进原则，每日练习3-5组，每组10-15次，练习前后配合冰敷可减轻肿胀。

术后康复期间应保持伤口清洁干燥，避免剧烈运动或负重活动。饮食上需增加优质蛋白和钙质摄入，如牛奶、鱼肉、豆制品等，有助于骨折愈合。若练习中出现剧烈疼痛、关节弹响或肿胀加重，应立即停止训练并就医复查。定期随访X线检查可评估骨折愈合进度，医生会根据骨痂形成情况调整康复方案。夜间睡眠时可使用支具保持膝关节伸直位，防止关节挛缩。