髌骨骨折多久能弯曲

髌骨骨折后膝关节通常需要4-8周才能开始主动弯曲活动，具体恢复时间与骨折类型、固定稳定性及康复进度相关。

对于无明显移位且采用石膏固定的稳定性骨折，早期可在医生指导下进行被动活动，伤后2-4周逐步开始小幅度的膝关节屈曲训练，此时角度多控制在30度以内，主要通过健侧肢体辅助或康复治疗师协助完成。进入第4-6周时，随着骨折端纤维连接逐渐强化，可尝试坐位垂腿等主动屈曲练习，活动范围缓慢增加至90度，此阶段需配合股四头肌等长收缩训练维持肌力。若骨折采用张力带内固定手术且稳定性良好，术后第1周即可开始持续被动活动训练，第2-3周主动屈曲范围可达90度，第4-6周逐步过渡到120度以上，期间要严格遵循循序渐进原则，避免过早负重或暴力屈曲。康复过程中需定期复查X线片评估愈合情况，当影像学显示骨折线模糊并出现骨痂生长时，可进一步扩大活动范围，此阶段通常配合关节松动术及功率自行车训练改善关节灵活性。最终完全恢复正常的屈曲功能往往需要3-6个月，期间需持续进行腘绳肌拉伸和关节活动度训练，水中运动因能减轻关节负荷也可作为辅助康复手段。

髌骨骨折后的康复训练需在专业医师指导下个体化制定方案，早期应避免过度屈曲导致固定物失效或骨折再移位，中期需关注关节粘连预防，后期可结合平衡训练增强膝关节稳定性。日常需保持均衡饮食，适当增加钙质和维生素D摄入，控制体重减轻关节负荷，恢复期间出现关节肿胀或疼痛加剧需暂停训练并及时复诊。