瑜伽能减肥吗
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瑜伽通常能减肥。
瑜伽是一种需要肌肉力量来完成的有氧运动，有助于消耗热量，从而达到健身减肥的目的。但瑜伽的瘦身效果需要长期坚持才能比较明显地看出来。此外，长期坚持练习瑜伽还有塑身、拉伸肌肉、缓解压力的作用。因此，瑜伽通常能减肥。但瑜伽需要利用肌肉力量来完成，如果没有进行过该项运动的人群应先进行入门训练，再适当增加强度和难度，以免出现肌肉损伤，造成身体疼痛的情况。
如果体重超重的人群减重，还应调整饮食结构，尽量减少对烧烤、火锅等油腻、辛辣食物的摄入，多吃菠菜、草莓等新鲜蔬菜和水果，使饮食与锻炼相结合，有助于达到更好的减肥效果。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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