不吃米面只吃肉和蔬菜能减肥吗

不吃米面只吃肉和蔬菜一般对减肥有一定的帮助作用，但不建议通过这种方法减肥，可能损害身体健康。

米面属于主食，含有身体需要的碳水化合物、淀粉等，正常吃米面之后不会转化为脂肪，一般不会导致肥胖。如果缺乏运动，可能会导致肥胖。肉的脂肪含量较高，烹饪方法大多为煎、烤等，如果吃太多，会产生更多热量，影响减肥效果。蔬菜含维生素、矿物质等，热量低，一般不会导致肥胖，但只吃蔬菜可能会影响身体健康。

需注意，如果存在减肥的需求，建议在日常生活中注意饮食均衡搭配，同时，适当运动，如跑步、游泳、爬山等，能够消耗体内脂肪，帮助减肥。