牙龈萎缩恢复的小妙招

牙龈萎缩可通过改善口腔卫生、使用药物、调整饮食、激光治疗、手术治疗等方式恢复。牙龈萎缩可能与牙周炎、刷牙方式不当、营养不良、遗传等因素有关，通常表现为牙齿敏感、牙根暴露等症状。

1、改善口腔卫生

坚持早晚刷牙并使用牙线清洁牙缝，选择软毛牙刷避免过度摩擦牙龈。定期用温盐水漱口有助于减少口腔细菌，建议每半年进行一次专业洁牙清除牙结石。

2、使用药物

遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏抑制牙周致病菌，甲硝唑口颊片控制厌氧菌感染，康复新液含漱促进黏膜修复。药物需在医生指导下使用，不可自行增减剂量。

3、调整饮食

增加维生素C含量高的西蓝花、猕猴桃等食物，补充钙质可多食用乳制品。避免过硬、过冷或过热的食物刺激牙龈，戒烟限酒减少对口腔黏膜的损害。

4、激光治疗

通过低强度激光照射改善局部血液循环，促进牙龈组织再生。该治疗需由专业医师操作，通常需要多次治疗才能见效，适合轻中度牙龈萎缩患者。

5、手术治疗

对于重度萎缩可采用游离龈移植术或结缔组织移植术，从腭部取健康牙龈组织覆盖暴露的牙根。术后需严格遵医嘱使用氯己定含漱液预防感染，恢复期避免咀嚼硬物。

日常建议使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，避免横向用力刷牙。可定期用指腹按摩牙龈促进血液循环，适当补充维生素B族和锌元素。若出现牙齿松动或持续出血应及时就诊，孕期及糖尿病患者更需加强口腔护理，每年至少进行一次全面的牙周检查。