手腕子一用力就疼是怎么回事

手腕用力时疼痛可能由腕管综合征、腱鞘炎、韧带损伤、关节炎或腕骨骨折等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、局部封闭或手术等方式缓解。

1、腕管综合征

腕管综合征与长期重复手腕动作有关，表现为拇指至无名指麻木刺痛，夜间加重。发病可能与腕横韧带增厚压迫正中神经有关。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，疼痛明显时短期使用双氯芬酸钠缓释片。建议避免提重物，使用腕部支具固定。

2、腱鞘炎

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎常见于频繁使用拇指者，表现为手腕桡侧疼痛并向手臂放射。发病与肌腱和腱鞘反复摩擦有关。急性期可冰敷，遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏外敷，口服塞来昔布胶囊。慢性期建议进行握拳尺偏拉伸训练。

3、韧带损伤

手腕三角纤维软骨复合体损伤多由扭转外力导致，表现为旋转手腕时剧痛伴弹响。可能与跌倒时手掌撑地有关。急性期需佩戴腕关节固定带，遵医嘱使用洛索洛芬钠片消炎镇痛，配合超声波治疗促进韧带修复。

4、关节炎

腕关节骨关节炎多见于中老年人，表现为晨僵和活动后疼痛。发病与关节软骨磨损有关。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨，疼痛发作时外用吲哚美辛巴布膏。建议进行抓握毛巾等低强度腕部锻炼。

5、腕骨骨折

舟状骨骨折常见于跌倒时手掌伸展着地，表现为鼻烟窝处压痛。早期X线可能漏诊，需CT确认。新鲜骨折需石膏固定6-8周，陈旧性骨折可能需遵医嘱使用阿仑膦酸钠片预防骨量丢失，严重移位时需手术内固定。

日常应避免手腕过度屈伸动作，提重物时分散受力至整个手掌。工作时每30分钟做手腕环绕动作，睡眠时保持手腕中立位。若疼痛持续超过2周或出现明显肿胀变形，需及时骨科就诊。烹饪时改用轻便厨具，使用电脑时配合腕托减少压力，运动前充分热身腕关节。