坏血病是缺乏维生素什么

坏血病是由于缺乏维生素C引起的营养缺乏性疾病。维生素C是合成胶原蛋白的关键物质，长期摄入不足会导致毛细血管脆弱、牙龈出血、伤口愈合缓慢等症状。

维生素C又称抗坏血酸，属于水溶性维生素，人体无法自行合成，必须通过食物或补充剂获取。新鲜蔬菜水果是维生素C的主要来源，如柑橘类、猕猴桃、草莓、西蓝花、青椒等。当饮食中长期缺乏这类食物时，体内维生素C储备逐渐耗尽，胶原蛋白合成受阻，血管内皮细胞间质疏松，最终表现为坏血病的典型症状。早期可能出现疲劳、食欲减退等非特异性表现，随着缺乏时间延长，会出现牙龈肿胀出血、皮下瘀斑、关节疼痛等症状，严重者可发生内脏出血或伤口不愈。

预防坏血病需保证每日维生素C摄入量达到推荐标准。成人每日需要100毫克，孕妇及哺乳期妇女需增加至130毫克。日常可多食用富含维生素C的蔬果，避免长时间高温烹饪导致营养流失。对于特殊人群如长期航海者、饮食受限的老年人或消化吸收障碍患者，可在医生指导下适量补充维生素C制剂，但需注意避免长期过量摄入引发泌尿系统结石等不良反应。

若已出现坏血病症状，应及时就医评估维生素C缺乏程度，医生可能根据病情开具维生素C片剂或注射剂进行治疗。同时需调整饮食结构，增加维生素C含量高的食物摄入，并定期监测症状改善情况。恢复期间应避免剧烈运动防止出血，保持口腔清洁预防感染，伤口护理需格外谨慎。