刷牙老出血怎么办

刷牙老出血可通过调整刷牙方式、补充维生素、治疗牙龈炎、控制全身性疾病、改善生活习惯等方式缓解。刷牙出血通常由牙龈炎、维生素缺乏、血液疾病、药物影响、刷牙方式不当等原因引起。

1、调整刷牙方式

使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，避免横向用力刷牙。刷牙时力度要轻柔，每次刷牙时间控制在2-3分钟。定期更换牙刷，建议每3个月更换一次。错误的刷牙方式会损伤牙龈组织，导致牙龈出血。

2、补充维生素

维生素C缺乏会导致毛细血管脆性增加，引起牙龈出血。可以适量食用猕猴桃、橙子、草莓等富含维生素C的水果。维生素K参与凝血因子合成，缺乏时可能出现出血倾向。菠菜、西兰花等绿叶蔬菜含有丰富的维生素K。

3、治疗牙龈炎

牙龈炎是牙龈出血最常见的原因，表现为牙龈红肿、易出血。可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、甲硝唑口腔粘贴片、西吡氯铵含片等药物。定期进行口腔检查，每6-12个月洗牙一次，清除牙菌斑和牙结石。

4、控制全身性疾病

血液系统疾病如白血病、血小板减少性紫癜等可能导致牙龈出血。糖尿病患者血糖控制不佳时易发生牙龈炎症。长期服用抗凝药物如华法林也可能增加出血风险。出现不明原因牙龈出血应及时就医检查。

5、改善生活习惯

戒烟限酒，烟草中的有害物质会刺激牙龈组织。保持规律作息，避免过度疲劳。饮食均衡，限制高糖食物摄入。适当运动增强免疫力，有助于改善牙龈健康。压力过大时可能出现牙龈出血加重的情况。

日常应注意口腔卫生，使用牙线清洁牙缝，饭后漱口。选择含氟牙膏有助于预防龋齿。牙龈出血持续不缓解或伴有其他症状如牙齿松动、口臭等，应及时到口腔科就诊。孕妇因激素变化易出现妊娠期牙龈炎，更需注意口腔护理。儿童刷牙出血可能与刷牙方式不当或营养缺乏有关，家长应帮助孩子掌握正确刷牙方法。