什么东西吃了提高免疫力

提高免疫力可以适量食用富含优质蛋白、维生素C、锌、硒以及益生菌的食物，也可以在医生指导下使用胸腺肽肠溶片、匹多莫德口服溶液、脾氨肽口服冻干粉、转移因子口服溶液、香菇菌多糖片等药物。

一、食物

1、优质蛋白

优质蛋白是构成免疫细胞和抗体的基础物质，摄入充足的优质蛋白有助于维持免疫系统的正常功能。日常饮食中可以适量摄入鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡胸肉、大豆及其制品。这些食物中的蛋白质氨基酸模式较好，易于人体吸收利用，为免疫系统提供必要的原料支持。

2、维生素C

维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够帮助保护免疫细胞免受氧化损伤，并促进抗体形成。新鲜蔬菜水果是维生素C的主要来源，例如西蓝花、甜椒、猕猴桃、草莓、橙子。保证每日足量的蔬菜水果摄入，有助于维持体内维生素C水平，对提升免疫力有积极作用。

3、锌

锌元素参与体内多种酶的构成，对于免疫细胞的发育和正常功能至关重要。缺锌可能导致免疫功能下降。富含锌的食物包括生蚝等贝壳类海产品、瘦肉、动物肝脏、坚果如核桃和腰果。适量补充这些食物，有助于维持机体正常的锌营养状态。

4、硒

硒是人体必需的微量元素，具有抗氧化作用，能够帮助减少体内过氧化损伤，维护免疫细胞的活性。食物中的硒含量与产地土壤有关，通常海产品、动物内脏、肉类以及巴西坚果中含量较为丰富。通过均衡饮食摄入硒，对支持免疫系统功能有益。

5、益生菌

益生菌有助于维持肠道菌群平衡，而人体大部分免疫细胞分布于肠道，健康的肠道环境是强大免疫力的基础。含有活性益生菌的食物主要包括酸奶、开菲尔、泡菜、豆豉等发酵食品。日常适量食用这些食物，可以帮助改善肠道微生态，间接提升免疫力。

二、药物

1、胸腺肽肠溶片

胸腺肽肠溶片是一种免疫调节药，主要成分为胸腺肽，适用于治疗各种原发性或继发性T细胞缺陷病，某些自身免疫性疾病，以及肿瘤的辅助治疗。该药物能够促进T淋巴细胞分化成熟，增强细胞免疫功能。使用须严格遵医嘱，对本品过敏者禁用。

2、匹多莫德口服溶液

匹多莫德口服溶液为免疫刺激剂，适用于机体免疫功能低下的患者，可用于上下呼吸道反复感染、耳鼻喉科反复感染、泌尿系统感染、妇科感染的辅助治疗。该药通过刺激非特异性自然免疫发挥作用。儿童及成人均可使用，具体用法用量需由医生根据病情确定。

3、脾氨肽口服冻干粉

脾氨肽口服冻干粉属于免疫调节药，用于治疗细胞免疫功能低下、免疫缺陷和自身免疫功能紊乱性疾病，可用于恶性肿瘤放化疗后的辅助治疗，以及反复呼吸道感染、支气管炎、肺炎等。该药能够触发和增强机体细胞免疫功能。对本品过敏者禁用，使用时应以凉开水溶解后服用。

4、转移因子口服溶液

转移因子口服溶液可用于辅助治疗某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染，如带状疱疹、流行性乙型脑炎、白色念珠菌感染等，对恶性肿瘤可作为辅助治疗剂，也可用于湿疹、血小板减少等免疫缺陷疾病。该药能够将供体的细胞免疫活性转移给受体。使用时应遵医嘱，注意过敏反应。

5、香菇菌多糖片

香菇菌多糖片主要成分为香菇菌多糖，用于因自身免疫功能低下而引起的各种疾病，并用于慢性病毒性肝炎、保肝治疗，也可以作为肿瘤化疗的辅助药物。该药具有免疫调节作用，能够增强巨噬细胞吞噬功能。服用期间应定期复查肝功能，孕妇及哺乳期妇女慎用。

提高免疫力是一个综合性的过程，单纯依赖某一种食物或药物并不可取。建立健康的生活方式是根本，包括保持均衡多样的饮食，确保从天然食物中获取全面的营养素；坚持规律适度的体育锻炼，如每周进行三到五次有氧运动；保证充足优质的睡眠，避免长期熬夜；学会管理压力，保持积极乐观的心态。对于考虑使用免疫调节药物的人群，务必在专业医生全面评估后，根据具体病因和身体状况进行选择，切勿自行购买服用，以免干扰正常的免疫平衡或引起不良反应。日常注重饮食调理和生活习惯的改善，是维护和提升免疫力最安全、持久的基础。