得腰肌劳损怎么治比较好呢

发布时间：2020-09-1658097次浏览

其实对于腰肌劳损这种疾病如果我们处理的话，我们需要了解患者的生活环境，这是因为腰肌劳损这种疾病如果长期的生活在劳累的环境下那么患者的疾病痛苦就会增加，随着我们对疾病研究的进展加快，患者也需要及时的了解疾病的治疗，那么究竟得腰肌劳损怎么治比较好呢，针对这一问题，下面就一起来具体了解一下吧。

1、消除病因：除了在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，尚应注意劳动的节奏性。对非此体位无法操作的工作，应选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不宜在一种坐姿下持续过久。每间隔1～2h，做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动，对本病的防治十分有效。此外，对气候环境所造成的影响亦应注意采取相应的对策，并应避免长时间处于空调环境中。

2、腰肌锻炼：对慢性劳损者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。腰背肌锻炼的方式较多，以飞燕点水(或称蜻蜓点水)式为佳，3次/d，每次50下(开始时可较少)。

腰肌劳损应该怎么治疗以上从两个角度给出了总结，但是我们还需要了解的就是腰肌劳损的患者在日常生活中应该及时的做好保健工作，因为患者及时接受疾病的治疗，如果不能做好保健的话，也会导致疾病严重性和治疗困难的增加。

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腰肌劳损有哪些症状

腰肌劳损又称慢性腰部损伤，是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，引起局部慢性无菌性炎症。腰肌劳损的症状主要表现为反复发作性的腰部酸痛或胀痛，可向臀部放射，在患者站立或扭转时疼痛加剧，休息或改变体位后，疼痛通常得到一定程度的缓解，但不伴有明显的器质性改变。当腰背部出现反复疼痛或长期腰痛史等情况，需要及时纠正不良的生活、工作习惯，避免久坐、久站，使用正确的姿势搬运重物，减轻体重等，都有助于腰肌劳损的预防和治疗。此外，还可以外用贴膏进行治疗腰肌劳损。

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腰肌劳损有效的治疗方法

腰肌劳损有效的治疗方法主要包括纠正不良生活习惯、加强腰背肌肉锻炼、药物治疗等。一、矫正不良生活习惯：如日常注意休息，避免保持同一姿势过长时间。使用正确的姿势搬运重物，减轻体重等。二、加强腰背肌锻炼：如通过体育锻炼加强腹部、腰部核心肌群力量，加强对脊柱保护。通常可采用“飞燕式”方法进行腰背部肌肉锻炼。三、药物治疗：可在医生指导下使用贴膏，如消痛贴膏。另外，平时不要过度操劳，学会劳逸结合，以免让腰部再一次受到重创。也要特别注意局部保暖，避免腰部受寒。

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腰肌劳损怎么治疗效果好

不同腰肌劳损的患者，病情存在差异性，因此采取的治疗措施也有所不同，无法明确的说哪种治疗效果好。腰肌劳损治疗手段主要包括一般治疗、药物治疗、针灸治疗等。一、一般治疗。矫正不良的生活习惯、工作习惯。使用正确的姿势搬运重物，适当活动或经常变换体位后可减轻腰痛，有助于腰肌劳损的预防和治疗。二、药物治疗。患者应在医生指导下充分结合个人情况选择合适的药物。三、针灸治疗。主要包括灸法、火针、针刀、电针等。针灸具有疏通经络、调整阴阳、增强免疫力、改善体质等作用。

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腰很累是什么原因

腰很累，最常见的原因就是腰背部肌肉劳损，或者称之为腰背肌筋膜炎，这种情况多见于青壮年人，尤其是经常伏案工作的人群。因为长期需要保持姿势，这种姿势就是身体前倾，腰部前屈，这个时候腰椎负荷是相当大的，需要腰背肌肉提供非常强大的肌肉力量，来维持这种姿势，久而久之的就会出现腰肌的劳损，局部发生无菌性的炎症，炎性代谢产物大量的堆积，乳酸代谢，就会导致腰部的酸痛、不适、迁延不愈。而这种腰肌劳损的患者，一般往往是在往前弯腰的时候，出现腰背疼痛症状的加重，而当腰部往后仰的时候，腰背肌肉放松，会感觉腰部疼痛的症状会明显改善，这是鉴别腰肌劳损，和椎间盘突出的方面。另外，常见的原因就是腰椎间盘，还有腰椎椎体，和椎间小关节突关节的退行性改变，这种情况一般多见于老年人。因为这是退行性改变，和年龄有关，随年龄增长，腰椎、椎体周缘和上下关节突之间就会出现骨赘的增生，会刺激周围的肌肉、肌腱，还有韧带结缔组织产生炎性，刺激腰椎间盘失去水分和弹性，突入到椎管内，刺激硬膜囊神经末梢，这些病理改变都会引起腰部酸胀、疲惫的感觉，尤其当患者腰部后伸时症状加重，更应该考虑到这种可能性。还有，就是瘦高体型的女性，或者有些为了减肥的目的，而过度节食的女性，腰部肌肉力量往往是很差的，也容易出现腰部的疲劳不适，需要加强腰背肌肉力量训练，来改善症状。

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右胯骨上方疼是怎么回事

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髂腰肌损伤应该如何治疗

髂腰肌损伤的治疗包括冷敷或者冰敷、卧床休息、用药物和锻炼肌肉。一、进行冷敷或者冰敷。冷敷的目的，一是减轻疼痛，二是防止重症进一步加剧。冰敷的时候，不要把冰块直接放到腹股沟处，用一层毛巾包上冰块放在腹沟处，不至于冰块太凉。二、休息。卧床休息，7到10天左右就不那么疼了，七天之后用活血化瘀的药物。三、用药物，比方用云南白药气雾剂或者外用的药，七天之内不建议用活血化瘀的药物。因为七天之内是肿胀的高发期，肿胀比较厉害的时候越活血化瘀越肿胀，七天之后再用活血化瘀的药物，有利于促进消肿。四、七天之后，慢慢锻炼肌肉力量，一定要循序渐进。

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腰部肌肉拉伤怎么办

肌肉拉伤轻重程度或者扭伤时受到的力量大小，也分为轻度、中度和重度等不同程度的肌肉拉伤，恢复时间也有所不同。轻度的肌肉拉伤，注意适当的休息，口服一些消炎止痛的药物，就可以很快的恢复；中度的肌肉拉伤，要注意卧床休息，减少活动量，需要口服止痛药以及外用对症止痛药物治疗；重度的肌肉拉伤，一般发生后腰椎活动明显受限，有时候翻身起床受到明显的限制，发生这种情况要注意严格卧床休息，口服药物及外用药物，有时候需要结合一些手法治疗。腰部肌肉拉伤以后恢复的时间和受伤的程度，还有每个人的体质有很大关系，要注意调整好心情，在腰部不怎么疼痛的时候，积极的开始恢复性的功能锻炼，促进腰部肌肉拉伤的恢复，一般情况下7~10天会有明显的好转。

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腰肌劳损如何治疗

患者腰肌劳损的治疗休息，在腰背部或座位上放枕头减轻腰椎的压力，要注意坐姿，要一定要定期的体育锻炼。1、腰肌劳损首先要分析是急性的还是慢性的，如果是急性的腰肌劳损，肯定是要休息，然后用药物。如果是慢性的劳损，则需要在腰背部或座位上放枕头减轻腰椎的压力。2、其次要注意坐姿，不能葛优瘫，这种坐姿是最损伤腰椎的，因为全身的重量全就压在腰上，腰椎的负荷会增加，椎间盘的压力会增加。3、要一定要定期的体育锻炼，加强腰背肌的锻炼，比方说游泳或者慢跑或者做一些在体育馆或体育中心里面做腰背肌的这些拉伸力量训练，都可以增强肌肉力量，这样才能预防或治疗一些腰肌劳损。

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