口疮缺乏什么维生素

口疮通常与维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C或叶酸缺乏有关。这些维生素参与口腔黏膜修复和免疫功能调节，缺乏时可能诱发或加重口腔溃疡。

1、维生素B2

维生素B2缺乏会导致口腔黏膜充血水肿，表现为口角炎、舌炎和反复口腔溃疡。可通过食用动物肝脏、鸡蛋、牛奶等补充，严重缺乏时需遵医嘱服用维生素B2片。

2、维生素B6

维生素B6参与血红蛋白合成和免疫功能，缺乏时可能引起舌乳头萎缩和口腔溃疡。瘦肉、香蕉、全谷物中含量丰富，必要时可使用维生素B6缓释片。

3、维生素B12

维生素B12缺乏常见于素食者或胃肠吸收障碍者，可导致舌面光滑疼痛伴溃疡。牡蛎、牛肉、发酵豆制品是良好来源，严重缺乏需肌注维生素B12注射液。

4、维生素C

维生素C缺乏会降低胶原蛋白合成能力，使口腔黏膜愈合延迟。新鲜水果如猕猴桃、柑橘类含量较高，急性期可短期服用维生素C泡腾片。

5、叶酸

叶酸缺乏多见于孕妇或营养不良人群，可能引发舌炎和口腔溃疡。深绿色蔬菜、豆类富含叶酸，必要时口服叶酸片。

日常需保持均衡饮食，避免挑食偏食，适量增加富含上述维生素的食物摄入。反复发作的口疮建议就医检测血清维生素水平，排除自身免疫性疾病等潜在病因。注意口腔卫生，避免辛辣刺激食物，溃疡期间可用生理盐水漱口促进愈合。