起口疮是缺什么维生素

起口疮可能与缺乏维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C或叶酸有关。口腔溃疡的发生通常与营养缺乏、局部创伤、免疫异常等因素相关，建议调整饮食结构并遵医嘱补充相应营养素。

1、维生素B2

维生素B2缺乏可能导致口角炎和口腔黏膜溃疡。典型表现为口角皲裂、舌面光滑绛红，严重时伴随眼部充血。可通过食用动物肝脏、鸡蛋、牛奶等食物补充，或遵医嘱使用维生素B2片。长期缺乏可能影响能量代谢，需警惕合并其他B族维生素不足。

2、维生素B6

维生素B6参与血红蛋白合成和免疫功能调节，缺乏时易出现舌炎和口腔溃疡。常见于长期服用避孕药或酗酒人群。建议增加鱼类、香蕉、全谷物摄入，必要时使用维生素B6缓释片。该维生素缺乏可能伴随脂溢性皮炎等皮肤症状。

3、维生素B12

维生素B12缺乏常见于素食者和胃肠吸收障碍患者，可导致舌乳头萎缩和疼痛性溃疡。典型表现为舌面光滑如镜，可能伴随手脚麻木。可通过强化食品或维生素B12注射液补充，但需排除恶性贫血等基础疾病。

4、维生素C

维生素C缺乏会降低胶原蛋白合成能力，使口腔黏膜修复延缓。常见牙龈出血伴溃疡，伤口愈合缓慢。新鲜水果如猕猴桃、橙子可有效补充，急性期可短期使用维生素C泡腾片。吸烟者和老年人需特别注意摄入量。

5、叶酸

叶酸缺乏多见于孕妇和酒精依赖者，可引起舌炎和口腔黏膜充血。可能伴随巨幼细胞性贫血，表现为乏力、心悸。绿叶蔬菜和动物内脏富含叶酸，必要时服用叶酸片。备孕女性应提前3个月开始补充。

日常需保持口腔清洁，避免辛辣刺激食物，使用软毛牙刷。反复发作的口腔溃疡建议检测血清铁蛋白、锌等微量元素，排除白塞病等系统性疾病。均衡饮食应包含每日300-500克蔬菜、200-350克水果，红肉每周不超过500克。溃疡持续2周不愈或伴随发热、体重下降时需及时就诊。