博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

健腹轮真的可以减掉大肚子吗?

7668次浏览

经常使用健腹轮锻炼,可有助于减掉腹部多余脂肪,达到增肌瘦身的效果,正确使用健腹轮并搭配健身方法,可以快速减掉大肚子。

健腹轮为小型推动器,主要锻炼腹部、大小腿、肩部力量,能够改变体型和重量,其减肥效果明显,使用方便,且锻炼时所需要的场地简单,便于居家使用。

长期坚持使用健腹轮锻炼,可帮助进行腹肌训练,使腹肌增强,腰围变小。也可搭配各种健身方法进行力量训练,如后背式、轻强度训练、站立式等。

相关推荐

00:55
手腕骨折一个月可以拆夹板了吗
手腕骨折一个月通常可以拆夹板。建议遵医嘱进行拆卸。手腕骨折通常是属于上肢的骨折,骨折经手法复位后用夹板固定,使用夹板可以起到稳定、固定骨折断端的作用,能促进局部骨折的愈合。通常使用夹板固定在一周左右,肿胀会出现明显消退。若骨折发生移位,需再次手法复位用夹板固定。通常六周左右再复查。如果发现骨折断端有连续性骨痂通过,骨折位置良好,则通常一个月左右可以拆除夹板。手腕骨折拆掉夹板之后,可以进行积极的功能锻炼,恢复腕关节的功能。如果身体出现明显不适,应前往正规医院,在医生帮助下通过检查明确病情,然后再进行治疗。
骨折处有刺痛感是否正常
骨折之后骨折处产生的刺痛感,多数是由于身体活动引起骨折端轻微的移动导致的,也可能与骨折后的生长有关系。因此,如果这种刺痛感比较轻微,而且随着时间逐渐地消失,一般是在伤后的1~3个月消失,这种情况是比较正常的。骨折以后单纯的用石膏,或者支具固定,通常只能达到半坚强固定的效果,还不够坚强。所以肢体在搬动过程中,骨折处可能会有一定的轻微的活动度,所以也会带来刺痛感。用髓内钉等进行内固定手术以后,骨折断端也是可以存在一定的微动,所以在伤后的愈合恢复的这段时间内,产生轻微的刺痛感也不用担心,只需要注意减少活动,定期复查就可以。当然,如果刺痛感比较严重,说明这种骨折端非常的不稳定,容易会导致骨折的不愈合或者畸形愈合,不但会导致长期疼痛,也会影响肢体的活动功能。所以说这种情况下,就不能忽视了,要及时地到医院去进行检查,然后看看骨折是不是需要固定,或者说之前固定不好,是不是需要翻修,这样可能才能够起到比较好的结果。
语音时长 01:37

2021-07-09

72814次收听

远端撕脱性骨折严不严重
远端的撕脱性骨折是否严重,还是要看骨折的形态、骨折是否通过关节面以及是否有分离的移位等多种情况来综合判断,有骨折的要给予复位固定治疗,避免异常活动,同时用续筋接骨的药物。部分远端的撕脱性骨折可以采取手法的复位,包括桡骨远端的撕脱性骨折,通过复位以后石膏的固定,保持骨折断端的稳定就可以,注意抬高患肢,也可以进行悬吊,这样有利于消肿,维持骨折固定的稳定性。第二、要加强附近的肌肉群力量,同时建议患者配合服用接骨续筋的药物,活血化瘀、通经活络,在饮食方面,可以适当的增加富含钙质的食品或者药品,包括活性维生素D类的药品,能够改善骨质的代谢,增强骨质的附着,在骨折愈合后期还可以进行适当的功能康复锻炼,动静结合,去促进骨折的更快愈合。另外,在骨折愈合的过程中,要定期的到医院找医生复查,观察骨折是否能够达到影像学上的痊愈。
语音时长 01:41

2021-07-09

84741次收听

正骨疼不疼
正骨治疗是进行骨关节疾病的常用的中医传统手法。大多数的正骨是用的一种巧的力量,一般来讲会有轻微的不适感,但是不会有明显的疼痛。中医正骨在骨伤历史上有悠久的历史,而且占有重要的地位,具有方法简单、疗效显著、简便验廉的一种作用。对于骨折来讲,适应症包括四肢的闭合性骨折,但是骨折的稳定性尚可,然后可以适当地配合皮牵引,或者骨牵引。第二,四肢的开放性骨折,这种伤口下进行清创缝合手术以后,进行无菌的清创以后。第三,正骨也可以针对骨关节脱位,以及各种小关节功能紊乱。进行正骨手法的操作,在正骨的过程中,由于会刺激到骨折断端,以及骨折断端挫伤的软组织,因此,在这种情况下进行手法治疗,可能会引起相对来讲短时间的剧烈疼痛和不适。因此,在进行手法治疗的时候,一定要首先进行患者的病情的告知,以及心理承受的提前的预期交流,对于一些可能没有进行饮食的患者,最好是进行手法复位前的饮食,避免疼痛的刺激造成患者的晕厥。因此,正骨手法针对不同的病情,都有一定的治疗效果,因此需要了解患者的原发病情严重程度,以及患者身体的基本条件,采取合适的治疗方法。
语音时长 01:55

2021-07-09

62219次收听

骨折钢板不取可不可以
骨折钢板是经常有不取的,但是大多数是要取的,这要取决于不同的部位,不同的年龄,还有好多的因素。举一个例子来说,年轻人,比如说20来岁的年轻人,发生了股骨干的骨折,这种钢板是肯定要取的。因为这个病人今后的人生路程还很长,所以说钢板,当然了现在可能用的都不是钢板了,都是钛板了,这种钛板的惰性程度很高,在人体内待很长时间都不会生锈,也就是不会发生反应,对病人不会造成不利的影响,年纪轻的病人毕竟时间太长。而如果这个病人已经是六七十岁了,这钢板在体内不取也是完全可以的,所以要区别不同的年龄。还有区别不同的部位,比如有的部位取钢板容易,比如就在胫骨,就小腿骨,如果上了钢板之后,就在皮下,取起来很容易,代价很小就应该取。但是有的部位很深,或者是部位有比较重要的结构,容易损伤。举一个例子,前臂的桡骨的中上段,这个地方有桡神经,甚至紧贴在这个部位还有肱骨上臂的背侧,桡神经可能就紧邻、紧贴在钢板的前面,如果取钢板的时候,很可能损伤桡神经,这样就要衡量。当然还要结合不同的年龄,不同的部位,骨折愈合的情况,有没有钢板被骨架的包埋,不同情况来决定这钢板到底取不取。要衡量取钢板的代价到底怎么样,有的脊柱的,比如脊柱放了一个脊柱前方的一个内固定,钢板也好,钉子也好,这样的部位一般来说也是不取的。总的来说,钢板取不取都要结合不同的年龄,不同的部位,很多的因素综合考虑。
语音时长 02:22

2021-06-25

94912次收听

骨折能不能治愈
这个问题应该说是要区别对待,区别不同的部位,还要区别不同的年龄,有很多因素都可以对骨折能不能治愈造成影响。一般来说骨折是能够愈合的,尤其是通过手术以后是能够愈合的。但是有的部位很特殊,愈合的能力相对来说差,而且不同的年龄状态下,是不是一定需要治愈都是问题。举个例子,最常见的,其实老年人股骨颈骨折,尤其是头下行的骨折,所谓头下行的骨折可以这样理解,就是股骨颈有一定长度,越靠近股骨头的部位越难愈合。如果是病人超过一定年龄,比如说已经70岁,一个头下行的骨折,这个时候给病人做手术,打内固定希望骨折能愈合,给病人带来的好处可能远没有给病人做一个关节的置换更好。但是如果是一个股骨颈的,更靠股骨侧、基底侧这里骨折之后,一般来说还争取给病人,给复位以后,固定希望能够愈合。因为能够自己愈合的骨折将来使用起来病人会感觉到更方便,也没做手术,病人也不遭罪,应该是最好的一个选择。所以要区别不同的部位,还有其他的因素综合考虑。
语音时长 01:40

2021-06-25

79151次收听

01:59
骨折手术后肌肉萎缩可以长回来吗
骨折手术后出现肌肉萎缩是很常见的现象,甚至百分百会出现肌肉萎缩,但肌肉萎缩可以恢复。因为任何骨折都没有比骨折更轻微的损伤,都会使肢体活动明显减少,既有客观因素,也有主观因素,骨折需要恢复,不管做不做手术,骨折处肯定要减少活动,减少活动是因手术打了石膏或打了支具,医生要求的不能活动。再者是因为疼痛,人类或动物都有避免疼痛心理,为防止疼痛或避免疼痛肯定要减少运动,肌肉用进废退肯定会发生萎缩。但萎缩不代表肌肉细胞消失,而是肌肉细胞变细,等肌肉运动恢复后肌肉萎缩也会逐渐恢复。
骨折手锻炼的方法
很多人由于在生活中不注意对身体的保护,使得身体的关节不会出现骨折,为了加快伤口愈合,骨折患者要在生活中做好护理,当然,适当的康复训练是必不可少的,那么骨折手锻炼的方法都有哪些?下面,就让专家来具体介绍一下吧。
颧骨骨折的鉴别诊断
颧骨和颧弓是面部比较突出的部分,易受撞击而发生骨折,颧骨与上颌骨、额骨、蝶骨和颞骨相关结,其中与上颌骨的联结面最大,故颧骨骨折常伴发上颌骨骨折,颧骨的颞突与颞骨的颧突连接构成颧弓,较细窄,更易发生骨折,下面就介绍一下颧骨骨折的鉴别诊断方法吧。
什么是线性骨折
线性骨折是指骨折线清晰、骨折端没有发生移位的骨折,骨折后,骨骼的外形没有发生变化。线性骨折预后较好,大多选择保守治疗,治愈后骨折部位的功能也可以得到很好的恢复。
什么是克雷氏骨折
克雷氏骨折在医学上被称为桡骨远端骨折,主要是在外伤的过程中不小心摔倒所造成,在骨折之后也会出现一系列的症状表现,所以需要尽快的接受治疗,在治疗时有很多方法,如果病情不严重可以选择保守性治疗,如果情况比较严重,应该尽快的选择手术性治疗。
02:32
腓骨骨折后遗症
腓骨骨折最常见的是下1/3骨折或者是腓骨头骨折。如果没有得到好的治疗,就会产生后遗症,使踝关节稳定性差,长期肿疼痛影响它的稳定和愈后,而且腓骨小头骨折或者是外踝骨折以后,最大的后遗症是反反复复崴脚!但是腓骨骨折上段或者是中段骨折的时候,基本上不会发生会后遗症,因为腓骨本身它不参与体重的负重,但是参与了踝关节的形成,所以下段骨折时必须好好治疗,否则会产生不良的创伤性关节炎症等后遗症。所以上段中段骨折就可以不考虑手术或者是要求严格的解剖复位,但是下段骨折的时候要求解剖复位,才能达到不留后遗症。
02:03
骨折愈合期间要注意什么
骨折愈合期间涉及的因素有很多,包括营养学和力学的因素。如骨折后需要戒烟,少用浓咖啡和茶,加强营养,均衡营养,骨折部位一定要保证固定等。1、戒烟,也是最重要的一点。现在有证据表明烟草中所含有的尼古丁可以影响成骨细胞的活性,进而导致不愈合,是骨不连的一个单独存在的因素。2、尽量减少饮用浓咖啡和浓茶,建议不超过六杯。3、加强营养,均衡营养,保证丰富的蛋白质和维生素、蔬菜和水果的摄入。不能只依靠喝骨头汤增加营养。4、骨折在愈合过程中要保证骨折部位的固定,其他能活动的关节和肌肉要早期做关节和肌肉的活动,不能活动的部位肌肉要收缩,能活动的部位要做活动,避免出现关节僵硬和关节挛缩。
02:00
成人骨折延迟愈合怎么办
成人骨折出现延迟愈合要根据导致病因治疗,消除病因。导致成人骨折出现延迟愈合最多见的原因是固定不牢靠。所以如果固定不好,需要重新固定,另外,生活上需要加强营养,戒烟酒、浓茶等。病人如果没有外固定或者外固定时间不够已经拆掉,应继续进行可靠的外固定或做手术进行内固定,原来采用的是石膏托可以换成管型石膏,这样固定就能牢靠,或者直接做手术,给予可靠的内固定,这样能够保证愈合。另外病人可能用了内固定,但是内固定选择不当,可以换髓内固定,多数也可以加速愈合。其次,病人要戒酒、戒烟、戒浓茶,同时还要加强营养,适当摄取高蛋白、高维生素的食物。
太瘦的美女看过来,跑步容易骨折
在日常临床实践中,太瘦的美女多数骨密度会偏低,或者比较早的年龄出现骨质疏松,不仅如此,虽然体重偏轻的女性跑起步来更快,但这也增加他们受伤的风险。根据美国《科技日报》报道,美国俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心研究者发现,身高体重指数低于19的女性跑步运动员患上应力性骨折的风险要高于身高体重指数正常或者偏高同龄人。