高压139正常吗

高压139毫米汞柱属于正常高值血压，尚未达到高血压诊断标准，但需警惕血压进一步升高。

血压分为收缩压和舒张压，收缩压即高压，舒张压即低压。正常血压范围为收缩压小于120毫米汞柱，舒张压小于80毫米汞柱。正常高值血压为收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱。高血压为收缩压大于等于140毫米汞柱或舒张压大于等于90毫米汞柱。高压139毫米汞柱处于正常高值血压范围，提示血压偏高，但尚未达到高血压标准。此时需关注血压变化，定期监测血压，避免血压进一步升高。血压受多种因素影响，如情绪激动、剧烈运动、熬夜等可能导致血压暂时性升高。若多次测量血压均处于正常高值范围，建议调整生活方式，如低盐饮食、规律作息、适量运动等，有助于控制血压。

建议保持健康的生活方式，如低盐低脂饮食，每日食盐摄入量不超过5克，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入优质蛋白，如鱼、瘦肉、豆制品等。规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适量运动，如快走、游泳、太极拳等，每周至少150分钟中等强度有氧运动。控制体重，避免肥胖。戒烟限酒，避免情绪波动过大。定期监测血压，如血压持续升高或出现头晕、头痛等症状，及时就医。