来例假吃什么水果

例假通常是指月经，来月经可以吃的水果有猕猴桃、芒果、葡萄、橙子、草莓等。出现不适，建议立即就医。

1.猕猴桃：是一种富含维生素C、纤维素的水果，能促进身体消化吸收。

2.芒果：里面含有丰富的维生素、碳水化合物，都是人体所需的营养元素。

3.葡萄：该水果富含较多的糖分，能促进食欲，对身体比较好。

4.橙子：含有维生素C、维生素D等营养成分，可以消食下气、生津止渴。

5.草莓：富含维生素、矿物质等成分，能起到美容养颜、保护视力等作用。

在饮食上，还需养成良好的饮食习惯，做到营养均衡，避免摄入单一食物。平时还可以适当进行体育运动，如跑步、跳绳、爬山、游泳等，可以促进身体血液循环，有助于加快新陈代谢，能够增强自身免疫力。