走路可以减肥吗，每天要走多少步

走路是可以减肥的，每天需保证在8000步-10000步，可以通过积极调整走路状态和方式，达到减肥的目的。

正常人可以选择的减肥方式较多，游泳、健身等都是可以帮助减肥的，但是较为常见和有效的方式是通过日常走路完成的。建议选择快走，如果缓慢的散步，一般不能消耗体内的脂肪和能量，只有快走可以增强对脂肪能量的消耗。

每周进行有效运动的时间需要达到4个小时以上。走路减肥需要限定每天的步数，建议每天达到8000步-10000步。并且一定要保证适当的运动强度、运动时间。

同时，在进行走路减肥时，身体会因为大量的运动消耗身体内的能量，所以还需要保证每天的能量补充，减肥是一件需要长期坚持的事情，在完成减肥的目的后，也还需要继续坚持对饮食的控制，以及持续进行锻炼，可以维持减肥后的体重。

如果出现身体不适，建议及时就医，遵医嘱进行相关治疗。