月子里低血糖怎么办

月子里低血糖可通过调整饮食、规律进食、监测血糖、适度活动、及时就医等方式处理。低血糖通常由进食不足、能量消耗过大、胰岛素分泌异常、产后代谢紊乱、哺乳需求增加等原因引起。

1、调整饮食

增加碳水化合物摄入，选择全麦面包、燕麦等低升糖指数食物，搭配优质蛋白如鸡蛋、瘦肉。每2-3小时进食一次，避免空腹。哺乳前可适量食用坚果或酸奶预防血糖骤降。

2、规律进食

设定固定进餐时间，早餐不超过起床后1小时，夜间哺乳前后需加餐。避免高糖食物集中摄入导致血糖波动，建议采用少量多餐模式。

3、监测血糖

出现头晕、手抖等低血糖症状时立即检测指尖血糖。记录每日空腹及餐后血糖值，重点关注凌晨3点血糖水平，及时发现黎明现象。

4、适度活动

产后避免长时间卧床，每天进行10-15分钟散步等低强度运动。活动前后监测血糖，避免运动过量导致能量消耗过大诱发低血糖。

5、及时就医

若频繁出现血糖低于3.9mmol/L伴意识模糊，需排除妊娠糖尿病残留、甲状腺功能异常等病理因素。遵医嘱使用葡萄糖注射液或调整胰岛素治疗方案。

月子期间需保证每日饮水2000毫升以上，睡眠时间不少于6小时，避免情绪波动。哺乳时准备含糖饮品备用，穿着宽松衣物便于随时进食。定期进行产后复查，监测肝肾功能及激素水平变化。出现严重低血糖反应时立即口服15克葡萄糖并联系急救。