冠心病失眠怎么治疗

冠心病患者失眠可通过调整生活方式、改善睡眠环境、心理干预、药物治疗、中医调理等方式治疗。冠心病合并失眠可能与心肌缺血、药物副作用、焦虑抑郁、昼夜节律紊乱、夜间低氧血症等因素有关。

1、调整生活方式

建立规律作息时间，固定起床与入睡时间。睡前避免饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品，晚餐不宜过饱。日间适当进行有氧运动如散步，但睡前避免剧烈活动。戒烟限酒，尼古丁和酒精均会影响睡眠质量。

2、改善睡眠环境

保持卧室温度适宜，使用遮光窗帘减少光线干扰。选择硬度适中的床垫和高度合适的枕头。必要时使用白噪音机器掩盖环境杂音。睡前可听轻音乐或进行阅读等放松活动，建立入睡仪式感。

3、心理干预

认知行为疗法可改善对疾病的焦虑情绪，放松训练如腹式呼吸、渐进性肌肉放松有助于入睡。正念冥想能减少夜间觉醒次数。必要时可寻求专业心理医生指导，避免负面情绪加重心脏负担。

4、药物治疗

在医生指导下可短期使用右佐匹克隆片、盐酸曲唑酮片、阿普唑仑片等具有镇静作用的药物，需注意部分降压药可能影响睡眠，应及时与心内科医生沟通调整用药方案。

5、中医调理

耳穴压豆选取心、神门等穴位，针灸治疗选取内关、三阴交等穴位。中药足浴加入夜交藤、合欢皮等药材，通过足部经络调节改善睡眠。

冠心病患者失眠治疗需兼顾心脏保护和睡眠改善，日常应注意监测血压心率变化。午休时间不宜过长，避免打乱夜间睡眠节律。睡前可饮用温牛奶或小米粥，含色氨酸食物有助于睡眠。如有不适，建议立即就诊，以免影响病情。