坐月子手着凉得腱鞘炎怎么办

坐月子手着凉得腱鞘炎可通过热敷理疗、制动休息、药物治疗、中医推拿、手术松解等方式治疗。腱鞘炎通常由受凉刺激、过度劳损、感染因素、解剖异常、激素变化等原因引起。

1、热敷理疗

每日用40-45℃热毛巾敷于患处15-20分钟，促进局部血液循环。可配合红外线照射或超声波治疗，有助于缓解肌腱与鞘膜的粘连。注意避免烫伤皮肤，治疗后保持手腕部温暖干燥。

2、制动休息

使用腕关节支具固定2-3周，限制拇指及手腕活动。哺乳时采用侧卧姿势减轻手腕压力，避免抱孩子、拧毛巾等重复性动作。夜间睡眠时将手腕垫高，减少晨起僵硬症状。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂疼痛部位，或口服塞来昔布胶囊缓解炎症。急性期可局部注射醋酸泼尼松龙混悬液，但哺乳期需谨慎。合并感染时需用阿莫西林克拉维酸钾片抗炎。

4、中医推拿

由专业医师沿手阳明大肠经进行点按推拿，重点刺激阳溪穴、合谷穴。配合艾灸温通经络，每日1次连续7天为疗程。产后气血虚弱者需配伍当归、川芎等中药熏洗。

5、手术松解

对于保守治疗无效的狭窄性腱鞘炎，可行腱鞘切开减压术。术后24小时内冰敷减轻肿胀，2周后开始渐进式功能锻炼。需注意手术可能影响哺乳，建议与产科医生充分沟通。

坐月子期间需特别注意手腕保暖，洗漱使用温水并立即擦干，佩戴棉质护腕避免空调直吹。饮食上多摄入富含维生素B族的糙米、瘦肉，适量补充胶原蛋白促进肌腱修复。每日做腕关节屈伸练习，动作需轻柔缓慢，如出现疼痛加重或手指麻木应及时复查。哺乳姿势建议采用枕头支撑减轻手腕负荷，必要时可寻求家人协助照顾婴儿。