膝盖酸软无力是咋回事

膝盖酸软无力可能与过度劳累、缺钙、骨关节炎、半月板损伤、腰椎间盘突出等因素有关，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、过度劳累

长时间行走、跑步或负重可能导致膝关节周围肌肉疲劳，乳酸堆积引发酸胀感。这种情况无须特殊治疗，建议减少爬楼梯、深蹲等动作，局部热敷配合按摩可促进恢复。

2、缺钙

钙质摄入不足或维生素D缺乏会影响骨骼强度，表现为膝盖支撑力下降。日常可增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙制剂。

3、骨关节炎

关节软骨退化可能引发晨僵和活动后酸软，常伴随关节弹响。确诊后可使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物，配合超短波等物理治疗延缓病情进展。

4、半月板损伤

运动扭伤可能导致半月板撕裂，表现为膝盖打软腿和交锁感。轻度损伤可通过支具固定恢复，严重者需关节镜下行半月板缝合术或部分切除术。

5、腰椎间盘突出

神经根受压时可能引起下肢放射性酸麻无力。急性期需卧床休息，配合甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，保守治疗无效者需考虑椎间孔镜髓核摘除术。

日常应注意膝关节保暖，避免长时间保持蹲跪姿势，控制体重减轻关节负担。可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度锻炼增强股四头肌力量，运动前后做好热身拉伸。若症状持续加重或出现关节肿胀变形，须尽快至骨科就诊完善X线、核磁共振等检查。